این تمرینات صورت، می تواند شما را جوان تر نشان دهد و فقط 2 دقیقه طول میکشد
تمرینات صورت برای جوانسازی
ممکن است با رفتن به باشگاه یا علاقه‌مند به یوگا، بر رژیم تمرینی خود پی ببرید. با این حال، آیا به چهره ای که هر روز صبح در آینه می بینید توجه کافی دارید؟
چند تمرین صورت می تواند چهره ای شاداب و جوان به شما بدهد. در حالی که استفاده از کرم های ضد پیری ضروری است، در اینجا چند تمرین ساده صورت وجود دارد که می توانید تنها در کمتر از 2 دقیقه انجام دهید.
با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
© آواطب | AVATEB
کارشناسان این مقاله
- bebeautiful انجمن سلامت و زیبایی هندوستان
قدرت حروف صدا دار
همانطور که از نام آن پیداست این یکی از قدرت حروف صدادار در قالب یک تمرین استفاده می کند. به بالا بردن ناحیه گردن کمک می کند و گوشه دهان شما را محکم می کند.
- با یک نفس عمیق شروع کنید.
- با گفتن تمام حروف صدادار “A,E,I,O,U” لبخند بزنید و بخندید.
- این فرآیند را سه بار به مدت 2 دقیقه تکرار کنید.
دم کردن ماهی
این تمرین صورت، قسمت بالایی صورت شما را تقویت می کند و قسمت پایینی صورت شما را چاق می کند و اگر بچه ها در حال انجام آن کار شما را تماشا کنند، چند خنده خوب به آنها می دهد.
- گونه های خود را بین دندان های بالا و پایین بمکید.
- این وضعیت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید.
- این روش را 15 بار در 2 دقیقه تکرار کنید.
خفه شو!
این شامل بسته نگه داشتن دهان و جلوگیری از افتادگی پوست در اطراف لب ها می شود.
- لب ها و دهانتان را محکم به هم ببندید.
- سعی کنید در این حالت لبخند بزنید و دهان خود را تا حد امکان دراز کنید.
- این وضعیت یوگای صورت را به مدت 20 ثانیه نگه دارید و سپس عضلات را شل کنید.
- 8-10 بار در 2 دقیقه تکرار کنید.
راه حل های پوست حساس: نکات و محصولاتی برای داشتن پوستی آرام
ول کن!
برای خلاص شدن از شر چین و چروک های اطراف دهان و سفت شدن لب هایتان :
- آن طور که می گویند، یک صورت افراطی ایجاد کنید.
- این وضعیت یوگا را به مدت 30 ثانیه نگه دارید
- آن را چهار بار در دو دقیقه تکرار کنید.
نظرتان را بنویسید