چطور از آلو برای داشتن پوستی درخشان استفاده کنیم؟

چطور از آلو برای داشتن پوستی درخشان استفاده کنیم؟
زمان مطالعه: 5 دقیقه

احتمالاً از طعم شیرین و ترش آلو لذت بردی. این میوه آبدار و غنی از ویتامین نه‌تنها برای سلامتی مفیده، بلکه فشار خون، قند خون رو کنترل می‌کنه، یبوست رو رفع می‌کنه، استرس رو کم می‌کنه و سلامت قلب رو تقویت می‌کنه. ولی آیا می‌دونستی که آلو برای پوستت هم عالیه؟

می‌تونی آلو رو توی رژیم غذاییت بگنجونی یا از محصولات مراقبتی که عصاره آلو دارن استفاده کنی تا پوستی سالم و درخشان داشته باشی. از همه مهم تر اینکه آلو حتی میتونه به صورت یک ضد لک قوی عمل بکنه. کنجکاوی بدونی چطوری؟ ادامه بده تا بیشتر بدونی.

با مجله سلامت آواطب همراه باشید.

 
 
چطور از آلو برای داشتن پوستی درخشان استفاده کنیم؟
چطور از آلو برای داشتن پوستی درخشان استفاده کنیم؟

چرا آلو برای پوستت خوبه؟

آلو سرشار از مواد مغذی سالم و فیبره. خیلی از این مواد برای پوست مفیدن و بهت کمک می‌کنن با مشکلاتی مثل آفتاب‌سوختگی، نشانه‌های پیری زودرس، جوش‌ها و آکنه مقابله کنی.

پلی‌فنول‌ها و دیگر فیتوشیمیایی‌های موجود در آلو باعث می‌شن این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان باشه و خاصیت محافظتی داشته باشه. فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک موجود در آلو هم به مبارزه با نشانه‌های پیری کمک می‌کنن. ترکیبات فنولیک، همراه با آنتوسیانین‌ها و کاروتنوئیدها، رادیکال‌های آزاد رو در پوستت از بین می‌برن و می‌تونن از سرطان‌های خاصی محافظت کنن.

علاوه بر اینکه آلو آنتی‌اکسیدان قوی‌ایه، عصاره اون خاصیت ضدباکتریایی هم داره. آلو یکی از غنی‌ترین منابع اسید الاژیکه که خاصیت ضدالتهابی و ضدمیکروبی داره.

آلو همچنین پر از ویتامین‌های A، C، E، K و مواد معدنی مثل کلسیم، منیزیم، روی و آهنه. به همین دلیله که آلو می‌تونه پوستت رو عالی نشون بده.

فواید آلو برای پوست
فواید آلو برای پوست

چطور آلو به پوستت کمک می‌کنه؟

فایده‌های آلو برای پوست زیاده، ولی چند مورد مهمش رو اینجا برات می‌گم:

۱. بهبود رنگ پوست

آلو سرشار از ویتامین C هست که به روشن شدن پوستت کمک می‌کنه، لکه‌ها و کک‌مک‌ها رو کم می‌کنه و باعث می‌شه رنگ پوستت یکنواخت بشه. همچنین باعث بهبود گردش خون در پوست می‌شه و لکه‌ها و جای زخم‌ها رو روشن‌تر می‌کنه.

چطور استفاده کنی؟

  • ۲-۳ تا آلو رسیده رو له کن تا یه مقدار کافی از ماسک درست بشه.
  • ماسک رو روی صورت و گردنت بذار و بذار ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بمونه.
  • بعد با آب ولرم بشور.

۲. کاهش نشانه‌های پیری

ویتامین C، E، بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آلو کمک می‌کنن تا خطوط ریز و چین و چروک‌های پوست که باعث می‌شه پیرتر به نظر بیای، کمتر بشن. آنتی‌اکسیدان‌ها از پوستت در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنن و خاصیت ضدالتهابی آلو باعث کاهش التهاب می‌شه. همچنین، آلو تولید کلاژن رو تقویت می‌کنه که باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوستت می‌شه.

چطور استفاده کنی؟

  • پالپ آلو رو با گلاب مخلوط کن تا یه ماسک صورت درست بشه.
  • این ماسک آرامش‌بخش رو روی صورت و گردنت بذار.
  • حدود ۲۰ دقیقه صبر کن و بعد با آب گرم بشور.

۳. محافظت از پوست در برابر آفتاب

اشعه‌های UV خورشید می‌تونن به پوستت آسیب بزنن، مخصوصاً اگه مدت طولانی تو آفتاب بمونی. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آلو همراه با ویتامین C و E نه تنها پوستت رو از آسیب‌های خورشید محافظت می‌کنن، بلکه می‌تونن نشانه‌های آسیب رو هم برعکس کنن. از ماسکی که در ادامه می‌گم می‌تونی برای از بین بردن آفتاب‌سوختگی و محافظت از پوستت استفاده کنی.

چطور استفاده کنی؟

  • یه مشت آلو رو تو آب بجوشون و عصاره‌ش رو بگیر.
  • یه قاشق ماست به این عصاره اضافه کن.
  • این مخلوط رو روی قسمت‌های آفتاب‌سوخته بذار و چند دقیقه صبر کن.
  • وقتی کمی خشک شد، با آب سرد بشور.

نکته: خوردن چندتا آلو در روز هم می‌تونه پوستت رو از آسیب‌های خورشید محافظت کنه. آلو کاکادو که ویتامین C بالایی داره بهترین نوع برای مقابله با آسیب‌های آفتابه.

۴. درمان جوش‌ها

به خاطر خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی، آلوها خیلی در مبارزه با جوش‌ها مؤثر هستن. اونا کمک می‌کنن تا چربی اضافی پوست هم کاهش پیدا کنه. چه جوش‌های سرسیاه، چه سرسفید یا حتی جوش‌های چرکی، ماسک آلو می‌تونه کمک بزرگی باشه. ویتامین A هم کمک می‌کنه جای جوش‌ها کمتر بشه.

چطور استفاده کنی؟

  • مقدار مناسبی از آلوها رو له کن.
  • پالپ آلو رو با آب خیار تازه مخلوط کن.
  • این ترکیب رو روی صورت یا هر جایی که جوش داری بذار.
  • چند دقیقه صبر کن و بعد با آب بشور.

۵. رفع پف زیر چشم

اگه زیر چشمت پف می‌کنه و تیره به نظر میاد، آلو می‌تونه نجات‌بخش باشه! آلو گردش خون رو بهبود می‌ده، پف رو کم می‌کنه و ظاهر تیرگی زیر چشم رو کاهش می‌ده. ویتامین C موجود در آلو هم به ناحیه زیر چشم جون تازه‌ای می‌ده و روشنش می‌کنه. راستی میتونی برای رفع پف چشم از این ماسک استفاده کنی: رفع پف و تیرگی دور چشم با ماسک خانگی

چطور استفاده کنی؟

  • آلو رو به برش‌های نازک ببر. اگه می‌تونی از آلو Loquat استفاده کن چون ویتامین C بیشتری داره.
  • برش‌های آلو رو روی ناحیه دور چشم بذار و حدود ۱۵ دقیقه صبر کن.
  • بعد با آب سرد بشور و از مرطوب‌کننده مناسب استفاده کن.

۶. جوان‌سازی پوست

آلو به خاطر داشتن کلی مواد مغذی و ویتامین‌های مفید، می‌تونه به پوستت جان دوباره بده. ویتامین C موجود در آلو تولید کلاژن رو افزایش می‌ده و به یکنواختی بافت پوست کمک می‌کنه و باعث می‌شه پوستت سفت و درخشان بشه. آلو همچنین به دور نگه داشتن عفونت‌ها و جوش‌ها هم کمک می‌کنه.

چطور استفاده کنی؟

  • می‌تونی آلوهای تازه رو بخوری یا ازشون آب آلو بگیری و تمام مواد مغذی دوستدار پوستش رو جذب کنی.

آیا می‌دونستی؟

روغن سرد فشارشده‌ای که از هسته آلو گرفته می‌شه، آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری از روغن آرگان یا مارولا داره. اسیدهای چرب امگا همراه با ویتامین E و A این روغن رو فوق‌العاده برای پوست می‌کنه. می‌تونی ازش برای مرطوب کردن لب‌های خشک، درمان تیرگی پوست، پف‌کردگی یا خشکی استفاده کنی.

مقدار مصرف روزانه آلو
مقدار مصرف روزانه آلو

چند تا آلو در روز می‌تونی بخوری؟

همونطور که قبلاً گفتیم، آلوها پر از مواد مغذی هستن و کلی فایده برای سلامتی دارن. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آلوها ازت در برابر خیلی از بیماری‌ها، حتی بعضی از سرطان‌ها محافظت می‌کنن. ویتامین‌ها و مواد معدنی توی این میوه، سموم بدن رو خنثی می‌کنن، گردش خون رو بهبود می‌بخشن و قلبت رو سالم نگه می‌دارن.

فیبر موجود توی آلو هم برای گوارش خیلی خوبه. پس چه توی سالاد، چه برای صبحانه، حتماً آلو رو به برنامه غذایی روزانه‌ت اضافه کن اگه بدنی سالم و پوستی درخشان می‌خوای.

جایگزین‌های مناسب برای آلو چیا هستن؟

اگه آلوی تازه پیدا نکردی، می‌تونی از آلو خشک (آلو بخارا) استفاده کنی. آلو خشک تقریباً همون ارزش غذایی آلو رو داره. اگه حتی آلو خشک هم دسترسیت نبود، شلیل گزینه بعدیه که نزدیک به آلوه. می‌تونی از میوه‌های هسته‌دار دیگه مثل هلو یا زردآلو که از خانواده گل‌سرخیان هستن، به‌جای آلو استفاده کنی.

خلاصه

آلوها با مواد مغذی خودشون می‌تونن پوستت رو شاداب و تازه کنن. می‌تونی یا ازشون به‌صورت موضعی استفاده کنی یا تازه بخوریشون یا توی غذاها به‌کار ببری. ولی یادت باشه، مصرف روزانه آلو رو متعادل نگه‌دار تا دچار عوارض ناخواسته نشی.

گردآورنده:

  • زهرا غلامحسین دخت | مجله سلامت آواطب
فروشگاه آواطب - avateb shop
مجله سلامت آواطب

آواطب | Avatebshop

4.4/5 - (8 امتیاز)

نظرتان را بنویسید

Your email address will not be published. Required fields are marked *

با عرض پوزش درگاه پرداخت موقتاً قطع میباشد. لطفاً از طریق واتساپ و اینستاگرام ثبت سفارش کنید.
Get a Shocking Discount!
Get 85% OFF on all our selected products
Check it out