11 راه درمان جامع آکنه
راه های درمان آکنه
آکنه یک وضعیت ناخوشایند است که با جوش های روی پوست ظاهر می شود و گاهی اوقات می تواند نوعی التهاب پوست باشد. اکثر افراد در دوران بلوغ و گاهی در سایر مراحل زندگی، زمانی که هورمون ها بیش از حد معمول نوسان می کنند، آکنه را تجربه می کنند. طب مدرن درمان های مختلفی را ارائه می دهد که به طور موقت جوش ها را از بین می برد و ممکن است از جوش های آینده جلوگیری کند.
با این حال، این درمان ها می توانند خشن باشند و عوارض جانبی ایجاد کنند، بنابراین بسیاری از مردم به راه حل های جامع روی می آورند. اینها درمان‌های طبیعی هستند که هدفشان درمان علل داخلی آکنه و متعادل کردن هورمون‌ها و کاهش علائم است.
آواطب در این مقاله 11 درمان جامع کامل آکنه را فهرست می‌کند و جزئیاتی در مورد نحوه استفاده از برخی از آنها در خانه ارائه می‌کند.
با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
چگونه آکنه را به طور جامع درمان کنیم؟
تحقیقات در مورد درمان‌های جامع آکنه محدود است، اما مطالعات موجود و شواهد حکایتی نشان می‌دهند که گیاهان، روغن‌ها، ویتامین‌ها و تغییرات سبک زندگی زیر اغلب کمک می‌کنند. بسیاری از ترکیبات ذکر شده به دلیل خواص ضد میکروبی که از ورود باکتری ها به منافذ و ایجاد آکنه جلوگیری می کند، موثر هستند.
1. روغن درخت چای
متخصصان پوست روغن درخت چای را به دلیل اثرات ضد التهابی و ضد باکتریایی آن به عنوان یک درمان نقطه ای برای آکنه توصیه می کنند. به کاهش جوش ها و کاهش قرمزی و تورم کمک می کند.
می توانید از یک قطره روغن خالص درخت چای استفاده کنید، آن را با یک قطره روغن جوجوبا ارگانیک رقیق کنید، یا آن را با آب مخلوط کنید و با یک سواب پنبه روی آکنه بمالید. مطمئن شوید که فقط مقدار کمی از آن استفاده کنید و بیش از دو بار در روز از آن استفاده نکنید.
روغن درخت چای برای اکثر بیماران آکنه ای بی خطر در نظر گرفته می شود. در برخی موارد ممکن است باعث واکنش آلرژیک یا خشکی پوست شود.
2. روغن جوجوبا
روغن های طبیعی مواد اصلی در عمل زیبایی هستند، اما برخی از آنها (مانند روغن نارگیل و زیتون) کمدوژن هستند.
جوجوبا به دلیل اثرات ضد التهابی، ضد باکتریایی، ترمیم کننده زخم و توانایی آن در ایجاد تعادل در تولید سبوم برای ضایعات آکنه توصیه می شود. به همین دلیل، اغلب در پاک کننده های صورت، کرم ها و ماسک های خاک رس برای آکنه یافت می شود.
مانند روغن درخت چای، صبح و شب مقدار کمی از آن را مستقیماً روی آکنه بمالید.
3. آلوئه ورا
آلوئه ورا مشکلات پوستی مختلف از سوختگی و جوش گرفته تا خشکی پوست و آکنه را درمان می کند. این حاوی اسید سالیسیلیک است که معمولا در محصولات آکنه بدون نسخه یافت می شود. آلوئه ورا همچنین حاوی روی است، یکی دیگر از موادی که در درمان آکنه مفید است.
هنگامی که آلوئه ورا به شکل طبیعی خود به عنوان ژل یا آبمیوه استفاده می شود، به کاهش و پیشگیری از جوش های سر سیاه و سرسفید کمک می کند.
روزی دو بار آن را به صورت لایه نازک روی پوست تمیز بمالید.
4. عسل و ژل رویال
مانند آلوئه ورا، عسل و یا ژل رویال فواید متعددی برای پوست دارد و برای سال‌ها به عنوان یک عامل زیباکننده استفاده می‌شود. شواهد نشان می دهد که اثرات ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی آن به مبارزه با باکتری ها و التهاب کمک می کند و منافذ مسدود شده را پاک می کند.
عسل مانوکا از نیوزلند به دلیل خواص ضد باکتریایی قوی، موثرترین عسل برای آکنه است.
عسل خالص را روی ضایعات آکنه ای با انگشت یا پد پنبه ای بعد از تمیز کردن پوست یک یا دو بار در روز بمالید. شما همچنین می توانید عسل را با سایر مواد از بین برنده آکنه (به عنوان مثال، آلوئه ورا) مخلوط کنید تا خمیری ایجاد کنید و آن را به عنوان یک ماسک شفابخش صورت استفاده کنید.
همچنین برای دریافت اثرات بهینه تر ژل رویال میتوانید از کرم های ضد لک ژل رویال آواطب استفاده کنید. راهنمای استفاده در صفحه محصول را مطالعه نمایید.
5. چای سبز
نوشیدن چای سبز به طور گسترده ای به عنوان یک راه طبیعی برای بهبود سلامت شناخته شده است، اما می تواند به صورت موضعی نیز به عنوان درمانی برای آکنه استفاده شود. این به این دلیل است که چای سبز حاوی پلی فنول ها است آنتی اکسیدان هایی که به عنوان عوامل ضد التهابی و ضد میکروبی عمل می کنند و ترشح سبوم را کاهش می دهند. همچنین حاوی کافئین است که باعث افزایش گردش خون و بهبودی می شود.
چای را طبق معمول دم کنید و بگذارید خنک شود. کیسه های چای را فشار دهید و آنها را مستقیماً روی آکنه استفاده کنید یا یک تکه پنبه را در چای آغشته کنید و روی پوست بمالید. بگذارید چند دقیقه بماند.
6. روی
بسیاری از بیماران مبتلا به آکنه کمبود روی دارند. متخصصان پوست، محصولات حاوی روی را به‌طور بالقوه برای کاهش و پیشگیری از جوش‌ها از طریق مکانیسم‌های مختلف موثر می‌دانند، از جمله:
- تعادل هورمونی
- تنظیم تولید سبوم
- کاهش التهاب
- کاهش تولید کراتین که منافذ را می بندد
روی را به صورت موضعی بمالید یا به عنوان مکمل مصرف کنید.
7. درناژ لنفاوی
سیستم لنفاوی مایع اضافی (لنف) را در بافت های ما جمع آوری می کند و آن را به جریان خون، جایی که به آن تعلق دارد، باز می گرداند. در این فرآیند، مواد زائد متابولیک و سموم را نیز از بین می برد. هنگامی که مایع لنفاوی به دلیل بار بیش از حد سموم یا به دلایل دیگر تجمع می یابد، مواد زائد جمع می شوند و می توانند باعث ایجاد جوش های بزرگ شوند.
زیبایی شناسان کل نگر در درمان های خود از تخلیه لنفاوی برای تغییر جهت جریان لنفاوی، حذف سموم اضافی از لنف و افزایش جریان اکسیژن و مواد مغذی به سلول ها استفاده می کنند. این به کاهش آکنه نیز کمک می کند.
8. محصولات مراقبت از پوست ملایم و بدون چربی
ترکیبات کومدوژنیک موجود در محصولات مراقبت از پوست یکی از دلایل رایج آکنه هستند زیرا می توانند منافذ را مسدود کنند، کثیفی ها، سلول های مرده پوست و باکتری ها را در داخل محبوس کنند. به دنبال محصولاتی باشید که دارای برچسب “غیر کومدوژنیک”، “مبتنی بر آب” یا حاوی مواد طبیعی ملایم هستند، مانند:
- آلوئه ورا
- عصاره چای سبز
- عسل
- روغن جوجوبا
- روغن اسطوخودوس
- نیاسینامید
- روغن درخت چای
- دی اکسید تیتانیوم
- اکسید روی
- فندق جادوگر
توصیه ما به بیمارانی که پوست مستعد آکنه دارند، استفاده از پاک کننده های درجه پزشکی است که عمیقاً منافذ را تمیز می کند.
9. اصلاح رژیم غذایی
به گفته انجمن متخصصان پوست آمریکا، رژیم های غذایی با شاخص گلیسمی بالا و لبنیات ممکن است باعث بروز آکنه شوند. یک متخصص زیبایی جامع به بیمار آموزش می دهد که کدام غذاها را کاهش دهد یا از رژیم غذایی خود حذف کند و کدام غذاها را بیشتر بخورد.
غذاهای با GI بالا شامل کربوهیدرات ها و قندهای فرآوری شده هستند که عملکرد انسولین را مختل می کنند و سایر هورمون ها را از تعادل خارج می کنند و به طور بالقوه باعث ترشح بیش از حد سبوم می شوند. از غذاهای زیر اجتناب کنید:
- نان سفید
- ماکارونی سفید
- برنج سفید
- سیب زمینی ها
- غذاهای شیرین
- نوشیدنی های شیرین
- چیپس
- غلات فرآوری شده
محصولات لبنی اغلب با هورمون‌های مصنوعی اشباع شده‌اند که ممکن است منجر به عدم تعادل هورمونی و ایجاد جوش‌ها شود.
روی معرفی غذاهای سالم‌تر در رژیم غذایی خود تمرکز کنید، مانند میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین بدون چربی، لبنیات کم‌چرب و چربی‌های سالم. این مطلب را بخوانید: 10 نکته برای داشتن پوستی درخشان، از رژیم غذایی تا مراقبت از پوست
بسیاری از مردم گزارش می‌دهند که رژیم غذایی کم گلیسمی و کاهش مصرف لبنیات به پاکسازی پوست آنها کمک کرده است.
10. مکمل ها
متخصصان پوست برای مبارزه با آکنه با توجه به علل زمینه‌ای آکنه مانند التهاب، عدم تعادل هورمونی و اختلال در تولید سبوم، سطوح ویتامین و مواد معدنی را برای مبارزه با آکنه افزایش می‌دهند.
برخی از مواد مغذی مفید برای آکنه عبارتند از:
- روی، ویتامین A و ویتامین E. ممکن است به تنظیم ترشح سبوم کمک کند.
- زردچوبه، امگا 3 موجود در روغن ماهی و ویتامین D. دارای خواص ضد التهابی هستند که به تسکین آکنه های التهابی کمک می کنند.
- منیزیم، ممکن است به کاهش کورتیزول کمک کند و آکنه های مرتبط با استرس را کاهش دهد.
به غیر از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، متخصصان پوست استفاده از مکمل‌هایی را پیشنهاد می‌کنند که سلامت روده را بهبود می‌بخشند. از جمله این نوع مکمل ها کپسول ژل رویال بسیار موثر و مفید میباشد.
11. کاهش استرس
استرس یکی دیگر از محرک های رایج آکنه است. سطوح بالای کورتیزول ممکن است تولید سبوم را افزایش داده و باعث پاسخ التهابی شود که همچنین به جوش‌ها کمک می‌کند.
زیبایی شناسان کل نگر به بیماران خود کمک می کنند تا استرس را از طریق مدیتیشن، تمرینات تنفسی و ماساژ مدیریت کنند. همچنین می توانید آکنه های ناشی از استرس را با تمرین تکنیک های کاهش استرس در خانه بهبود بخشید. اینها شامل یوگا، گوش دادن به موسیقی، پیاده روی در طبیعت، گذراندن وقت با دوستان و سایر فعالیت های آرامش بخش است. این مطلب را مطالعه نمایید: آیا استرس مشکلات پوستی را بدتر می کند؟
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
بیماران اغلب می توانند آکنه های خفیف تا متوسط را با استفاده از محصولات و راه حل های جامع درمان کنند. آکنه شدید نیاز به کمک پزشکی دارد زیرا اگر به درستی درمان نشود، احتمالاً جای آکنه باقی می ماند .
اگر یکی از موارد زیر در مورد شما صدق می کند، به متخصص پوست مراجعه کنید:
- درمان های خانگی موثر نیستند.
- شما به طور فزاینده ای دچار جوش های مکرر می شوید.
- کیست ها و ندول های عمیق و دردناکی دارید.
- وضعیت شما بر روحیه و تمایل شما به معاشرت تأثیر گذاشته است.
- هنگامی که آکنه از بین می رود، متوجه اسکار یا لکه های تیره می شوید.
در نتیجه:
درمان‌های جامع آکنه جایگزین بسیار خوبی برای داروهای قوی هستند زیرا معمولاً عوارض جانبی ندارند و به سلامت کلی بیمار کمک می‌کنند.
گردآورنده:
- زهرا غلامحسین دخت | مجله سلامت آواطب
نظرتان را بنویسید