آنتی اکسیدان ها یکی از مهم‌ترین رازهای داشتن پوستی سالم و درخشان هستن. از اون طرف، رادیکال‌های آزاد رو داریم؛ دشمن‌های پوست که باعث خراب شدن و پیری زودرس می‌شن. حالا این وسط، آنتی اکسیدان ها مثل قهرمان‌های پوست عمل می‌کنن، هم جلوی آسیب رادیکال‌های آزاد رو می‌گیرن و هم آسیب‌های قبلی رو ترمیم می‌کنن. یعنی اگه محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان توی روتین مراقبت پوستت نباشن، عملاً پوستت بی‌دفاع می‌مونه.
ما با دو متخصص پوست صحبت کردیم تا مزایای آنتی اکسیدان ها و بهترین روش استفاده ازشون رو برامون توضیح بدن. پس اگه می‌خوای بدونی چطور این مواد جادویی رو وارد روتین پوستت کنی، ادامه مطلب رو از دست نده!
در ادامه با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
آنتی اکسیدان ها چه هستند؟
به‌زبان ساده، آنتی اکسیدان ها مثل یه سپر محافظ برای پوست عمل می‌کنن.
دکتر گارشیک می‌گه:
«آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنن؛ آسیب‌هایی که معمولاً به خاطر عوامل محیطی مثل آفتاب و آلودگی هوا به وجود میان.»
دکتر رَبَچ هم اضافه می‌کنه:
«رادیکال‌های آزاد مواد شیمیایی هستن که داخل سلول‌ها تولید می‌شن و به DNA آسیب می‌زنن. این موضوع برای پوست یعنی پیری زودرس، چروک، لک و حتی در مواردی سرطان پوست.»
آنتی اکسیدان ها یکی از پایه‌های اصلی یه روتین مراقبت پوست خوب هستن و معمولاً توی سرم‌ها، کرم‌های مرطوب‌کننده، پاک‌کننده‌ها، لوسیون‌ها، روغن‌ها و حتی بعضی ضدآفتاب‌ها پیدا می‌شن. دکتر گارشیک پیشنهاد می‌کنه که مخصوصاً صبح‌ها، کنار ضدآفتاب، از یه محصول آنتی‌اکسیدان استفاده بشه تا پوست در طول روز محافظت بیشتری داشته باشه.
مطالعهٔ بیشتر درباره آنتی‌اکسیدان‌ها در ویکی‌پدیا
آنتی اکسیدان ها چطور کار می‌کنند؟
در واقع، آنتی اکسیدان ها جلوی آسیب رادیکال‌های آزاد رو می‌گیرن؛ یعنی از پوست در برابر نور خورشید، سموم، آلودگی و حتی استرس محافظت می‌کنن.
دکتر رَبَچ توضیح می‌ده:
«آنتی اکسیدان ها DNA سلول رو محافظت می‌کنن و مولکول‌های اکسیژن فعالی که می‌تونن وارد هسته سلول بشن و به DNA آسیب بزنن رو خنثی می‌کنن.»
مزایای آنتی اکسیدان ها برای پوست
✨ کاهش التهاب: آنتی اکسیدان ها خاصیت ضدالتهابی قوی دارن و می‌تونن قرمزی و حساسیت پوست رو کم کنن.
🌸 روشن‌تر شدن پوست: ویتامین C یکی از معروف‌ترین آنتی اکسیدان هاست که به یکدست شدن رنگ پوست و درخشش طبیعی کمک می‌کنه.
🌿 بهبود بافت و رنگ پوست: چون آنتی اکسیدان ها جلوی آسیب رادیکال‌های آزاد رو می‌گیرن، باعث کمتر شدن چروک‌های ریز و صاف‌تر شدن پوست می‌شن.
💧 افزایش الاستیسیته و آبرسانی: این مواد به تولید کلاژن کمک می‌کنن، در نتیجه پوست سفت‌تر، نرم‌تر و پرتر به نظر می‌رسه.
🌞 مقابله با نشانه‌های پیری پوست: آسیب رادیکال‌های آزاد می‌تونه باعث ایجاد لک و تیرگی بشه، ولی آنتی اکسیدان ها با این نشونه‌ها می‌جنگن و پوست رو شاداب‌تر نگه می‌دارن.
بهترین آنتی اکسیدان هایی که باید وارد روتین پوستی کنید
ویتامین C 🍊
ویتامین C یکی از معروف‌ترین و پرکاربردترین آنتی اکسیدان هاست که مخصوصاً برای استفاده صبح‌ها عالیه، چون پوست رو در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنه و کنار ضدآفتاب عملکرد فوق‌العاده‌ای داره.
دکتر گارشیک می‌گه:
«ویتامین C پوست رو روشن‌تر می‌کنه، لک‌ها رو کم‌رنگ‌تر می‌کنه و به تولید کلاژن کمک می‌کنه؛ در نتیجه خطوط ریز و چروک‌ها کمتر دیده می‌شن.»
ویتامین E 🌰
ویتامین E هم یه آنتی‌اکسیدان قوی و هم یه نرم‌کننده‌ی فوق‌العاده‌ست. باعث می‌شه پوست نرم‌تر و صاف‌تر بشه. معمولاً با ویتامین C یا آنتی اکسیدان های دیگه ترکیب می‌شه تا اثرش چند برابر بشه. البته بعضی پوست‌ها ممکنه بهش حساس باشن یا جوش بزنن، پس قبل از استفاده حتماً تستش کن.
اسید فِرولیک (Ferulic Acid) 🌾
این یکی از قهرمان‌های دنیای مراقبت پوست به حساب میاد! اسید فرولیک به کم‌رنگ شدن لک‌ها، چروک‌ها و خطوط ریز کمک می‌کنه و وقتی با ویتامین C و E ترکیب بشه، هم پایداری‌ش بیشتر می‌شه، هم اثرش قوی‌تر.
دکتر گارشیک می‌گه:
«این ماده التهاب رو هم کم می‌کنه و از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کنه.»
رزوراترول (Resveratrol) 🍇
رزوراترول از انگور قرمز و انواع توت‌ها گرفته می‌شه و یه آنتی‌اکسیدان طبیعی و فوق‌العاده قویه.
دکتر ربچ می‌گه:
«من آنتی اکسیدان ها رو مثل یه اسموتی سالم برای پوست می‌دونم!» رزوراترول به تولید کلاژن کمک می‌کنه، پوست رو آرام می‌کنه و قرمزی و التهاب رو کاهش می‌ده.
باکوچیول (Bakuchiol) 🌸
باکوچیول یه آنتی‌اکسیدان گیاهیه که خاصیت‌هایی شبیه رتینول داره، اما خیلی ملایم‌تره. باعث سفت‌تر شدن پوست، کمتر شدن چروک‌ها و بهبود بافت و رنگ پوست می‌شه، بدون اینکه پوست رو تحریک کنه یا بسوزونه.
نیاسینامید (Niacinamide) 💛
این ماده چندکاره واقعاً برای هر نوع پوستی مناسبه. نیاسینامید باعث کم شدن لک و تیرگی پوست می‌شه، التهاب و قرمزی رو کاهش می‌ده، پوست رو آروم می‌کنه و در عین حال خاصیت آنتی‌اکسیدانی هم داره.
چای سبز (Green Tea) 🍵
چای سبز از خانواده‌ی پلی‌فنول‌هاست و یکی از ملایم‌ترین و مفیدترین آنتی اکسیدان ها برای پوست‌های حساسه.
دکتر گارشیک می‌گه:
«چای سبز حاوی EGCG هست که از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد و آلودگی محافظت می‌کنه.» به‌علاوه خاصیت آرام‌بخش داره و باعث می‌شه پوستت همیشه شاداب و متعادل بمونه.
آنتی اکسیدان ها را با مواد فعال دیگر میتوان ترکیب کرد؟
جواب کوتاه: بله، ولی با احتیاط! ترکیب بعضی مواد با آنتی اکسیدان ها می‌تونه باعث بشه پوستت بیشتر سود ببره، اما بعضی ترکیب‌ها ممکنه پوست رو تحریک کنن.
✅ موادی که می‌تونی با آنتی اکسیدان ها استفاده کنی
دکتر ربچ می‌گه:
«ویتامین E و اسید فرولیک خیلی خوب با آنتی اکسیدان ها هماهنگ می‌شن. بهترین زمان استفاده‌شون صبحه، همراه با یه ضدآفتاب حاوی زینک، چون این ترکیب پوست رو در طول روز محافظت و ترمیم می‌کنه.»
همچنین ویتامین A (یا همون رتینول) با رزوراترول و نیاسینامید هم‌خوانی داره. چون رزوراترول و نیاسینامید خاصیت آرام‌بخش دارن و کمک می‌کنن تحریک ناشی از رتینول کمتر بشه. البته یادت باشه رتینول باید شب‌ها استفاده بشه، چون نور آفتاب اثرش رو از بین می‌بره.
دکتر گارشیک هم اضافه می‌کنه که آنتی اکسیدان ها کنار ضدآفتاب عالی عمل می‌کنن، چون نقش یه لایه محافظ اضافه رو دارن؛ ضدآفتاب جلوی اشعه‌ی UV رو می‌گیره و آنتی‌اکسیدان جلوی آسیب رادیکال‌های آزاد رو.
یه ترکیب خوب دیگه: آنتی‌اکسیدان + مواد آبرسان! 💧
گارشیک می‌گه:
«وقتی از هیالورونیک اسید در کنار آنتی‌اکسیدان استفاده بشه، ظاهر خطوط ریز کمتر می‌شه و پوست نرم‌تر و پرتر به نظر میاد.»
ترکیب با مواد روشن‌کننده مثل اسید آزلائیک هم می‌تونه به کم‌رنگ شدن لک‌ها کمک کنه.
این محصولاتو از دست نده!!! 👇👇👇
سرم ویتامین C و زردچوبه استلین — آنتی‌اکسیدان قوی و روشن‌کننده
ترکیب ویتامین C پایدار و عصاره زردچوبه برای محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد، کاهش لک و بهبود بافت پوست — مناسب روتین روزانه.
- روشن‌کننده و ضدلک
- آنتی‌اکسیدان قوی و محافظ پوست
- حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی
سرم ضدلک کلینیک — روشن‌کننده و آنتی‌اکسیدان قوی
سرم تخصصی رفع لک با عملکرد قوی در روشن‌سازی و ترمیم بافت پوست — مناسب برای روتین روزانه و استفاده زیر ضدآفتاب.
- اصلاح رنگدانه و یکنواخت‌کننده پوست
- آنتی‌اکسیدان و ترمیم‌کننده
- جذب سریع و مناسب انواع پوست
کرم سوسپانسیون ویتامین C ۲۳% + هیالورونیک اسید ۲% — آنتی‌اکسیدان و درخشنده
فرمولاسیون قوی ویتامین C برای شفافیت، کاهش تیرگی و آبرسانی عمقی با کمک هیالورونیک اسید.
- ۲۳٪ ویتامین C برای درخشندگی
- آبرسانی هم‌زمان با هیالورونیک اسید
- مناسب برای روتین شبانه/روزانه (مطابقت با ضدآفتاب)
جمع بندی
تقریباً همه متخصص‌ها موافقن که آنتی اکسیدان ها بخش جدانشدنی یه روتین مراقبت پوست خوب هستن.
این مواد جلوی آسیب رادیکال‌های آزاد رو می‌گیرن، همون آسیب‌هایی که باعث تیرگی، چروک و پیری پوست می‌شن.
یادت باشه:
☀️ هر روز ضدآفتاب بزن.
🧼 پوستت رو خوب تمیز کن.
💧 و از ترکیب آنتی اکسیدان هایی استفاده کن که با پوستت سازگار باشن.
پوستت خودش بهت می‌گه چی براش خوبه، فقط باید گوش بدی 💛
گردآورنده:
- فاطمه جاهدی | مجله سلامت آواطب
پیام بگذارید