فواید ویتامین C برای پوست
فواید ویتامین C چیست؟
آیا باید از ویتامین C استفاده کرد؟ به طور خلاصه، پاسخ مثبت است. در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد ویتامین C بدانید و چگونه می توانید بهترین نتایج را بدست آورید آورده شده است.
مطالعات بالینی ثابت کرده است که این ماده نه تنها در مبارزه با سرماخوردگی موثر است، بلکه می تواند (و باید) به روتین مراقبت از پوست شما اضافه شود.
ویتامین C اغلب توسط متخصصان پوست توصیه می شود زیرا فواید متعددی دارد، از جمله:
- از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.
- تولید کلاژن را تحریک می کند.
- لکه های تیره صورت را کاهش می دهد.
- علاوه بر این، ویتامین C برای اکثر انواع پوست (خشک، چرب یا مستعد آکنه) بی خطر است و اغلب به مواد ضد پیری تحریک کننده تر مانند رتینول ترجیح داده می شود .
با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
کارشناسان این مقاله
- VICHY Laboratories | لابراتوار ویچی فرانسه
ویتامین C چیست؟
ویتامین C (همچنین به عنوان اسید اسکوربیک شناخته می شود) یک ویتامین ضروری است، به این معنی که متأسفانه نمی تواند توسط بدن انسان تولید شود. بنابراین باید آن را از منابع طبیعی مانند مرکبات و سبزیجات برگدار تهیه کنید.
این ویتامین محلول است، یعنی بدن نمی تواند آن را ذخیره کند، مهم نیست چقدر آب پرتقال یا کلم پیچ مصرف می کنید.
اما یک خبر خوب نیز وجود دارد: ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است. یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کند تا مولکول های بسیار واکنش پذیر به نام رادیکال های آزاد را دفع کند.
آنتی‌اکسیدان‌های موضعی، مانند سرم‌های ویتامین C، روی پوست به‌همین صورت عمل می‌کنند:
آنها با رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی، استرس و نور خورشید مبارزه می‌کنند که همه عوامل در معرض قرار گرفتن هستند. اکسپوزوم شامل تمام عوامل محیطی است که بدن انسان در طول زندگی در معرض آنها قرار دارد و تاثیر این عوامل بر سلامتی است.
دکتر عبدالله می‌گوید:
اسید اسکوربیک رادیکال‌های آزاد یا آسیب‌های خاموش را که به پیری کمک می‌کنند، از بین می‌برد. آنتی اکسیدان ها با استفاده از الکترون های خود تولید رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. به عبارت دیگر، آنها مانند یک کلید خاموش کار می کنند.
ویتامین C بر روی پوست شما چه می کند؟
این ماده مانند یک اسب کار واقعی عمل می کند. مصرف خوراکی ویتامین C می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. و حتی اگر فقط به صورت موضعی از آن استفاده کنید، پوست شما می تواند از مزایای زیادی بهره مند شود.
چه بخواهید رنگ ناهموار پوست را اصلاح کنید یا آن را روشن کنید، خطوط ریز صاف، بافت پوست خشن، اسکار آکنه یا هر مشکل پوست دیگری را داشته باشید، یک محصول مراقبت از پوست ویتامین C می تواند به صاف کردن پوست شما کمک کند و به آن درخششی سالم ببخشد .
ویتامین C یکی از معدود موادی است که توانایی محافظت از کلاژن فعلی شما (به لطف خواص آنتی اکسیدانی آن) و بهبود تولید آن را دارد. این دو عملکرد برای کاهش علائم پیری ضروری هستند. ویتامین C همچنین به محو شدن و حتی جلوگیری از لکه های تیره و همچنین رنگدانه های ناشی از التهاب های قبلی مانند آکنه کمک می کند.
دکتر عبدالله می افزاید:
ویتامین C یک مهارکننده ملانین است، و هایپرپیگمانتاسیون را کاهش می دهد.
از چه نوع ویتامین C استفاده کنیم؟
متأسفانه، همه محصولات ویتامین C برابر نیستند.
دکتر عبدالله می گوید:
مشتقات زیادی از جمله آسکوربیل پالمیتات و رتینیل آسکوربات وجود دارد. این مولکول‌ها که پیش‌ساز نامیده می‌شوند، باید به شکل فعال تبدیل شوند تا بهترین فواید را برای پوست داشته باشند. » به دنبال اسید اسکوربیک باشید که پایدارترین و موثرترین شکل ویتامین C برای مراقبت از پوست است.
دکتر عبدالله تاکید می کند:
برای به حداکثر رساندن اثر، فرمول هایی با غلظت 10 درصد یا بیشتر انتخاب کنید. هر چه این درصد بیشتر باشد، پوستی سالم، صاف و جوان تر خواهید داشت. و به یاد داشته باشید: بدن شما نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند، بنابراین یک محصول با غلظت 20٪ حداکثر اثربخشی را ارائه می دهد.
بهترین سرم های ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان های دیگری مانند ویتامین E هستند.
چه زمانی و چگونه از ویتامین C استفاده کنیم؟
برخی از مواد فعال از جمله رتینول به دلیل اثر حساس به نور برای استفاده در شب توصیه می شود، اما محصولات حاوی ویتامین C را می توان در روز یا شب استفاده کرد.
ویتامین C ماده ای عالی برای مراقبت از پوست است که می توانید به روتین روزانه خود اضافه کنید زیرا رادیکال های آزاد ناخواسته را خنثی می کند.
اگر پوست شما مستعد آکنه است، ویتامین C روی جای زخم و رنگدانه ها معجزه می کند.
چین و چروک ها را نرم می کند، و پوست بی رنگ را هدف قرار می دهد و در عین حال پوست را روشن می کند.
محصولات ویتامین C را صبح، قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب روزانه، روی تمام صورت خود بمالید.
در مصرف ویتامین C به چه نکاتی باید توجه کرد؟
ویتامین C یک عنصر دشوار برای گنجاندن در ترکیبات است زیرا این مولکول ناپایدار است، به این معنی که در تماس با اکسیژن و نور تجزیه می شود.
دانستن این نکته ضروری است که پس از شروع مصرف محصول، به خصوص سرم حاوی ویتامین C، باید بدون تاخیر از آن استفاده کنید.
به عبارت دیگر، آن را کنار نگذارید زیرا به تازگی محصول جدیدی را کشف کرده اید. هر چه محصول تازه تر باشد، اثربخشی آن بیشتر خواهد بود.
نظرتان را بنویسید