بهترین مراقبت برای پوست آسیب دیده از خورشید چیه؟

متخصصین پوست میگن که استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین کارها برای جلوگیری از پیری زودرس پوسته. هر روز از یه کرم ضد آفتاب با طیف وسیع، مقاوم به آب و SPF حداقل ۳۰ استفاده کن. حواست باشه که کرم ضد آفتاب رو به همه جاهایی از پوستت که لباس نمی‌پوشونه بزنی و هر دو ساعت یا هر وقت لازم شد، دوباره بزنی.

از استفاده زیاد از محصولات ضد پیری خودداری کن چون ممکنه پوستت رو تحریک کنن. به جای اون، از یه پاک‌کننده ملایم، مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب استفاده کن.

یه روتین مراقبت از پوست برای پوست آسیب دیده از خورشید می‌تونه اینجوری باشه:

• صورتت رو با یه پاک‌کننده ملایم بشور و بعد خشک کن.
• از داروها و درمان‌ها مثل رتینوئید یا سرم ویتامین C استفاده کن.
• مرطوب کننده و بعد کرم ضد آفتاب بزن. برای صرفه‌جویی در وقت، می‌تونی از مرطوب کننده‌ای که SPF داره استفاده کنی.
• برای محافظت از لب‌هات در برابر سرطان پوست، بالم لب با SPF 30 یا بیشتر بزن.

بهترین درمان‌های بدون نسخه برای آسیب خورشید

• می‌تونی به دنبال موادی باشی که بدون نسخه (OTC) برای درمان پوست آسیب دیده از خورشید در دسترس هستن. مثلاً رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستن که به تسریع تولید سلول‌های پوستی کمک می‌کنن و ظاهر پیری زودرس مثل تن نامنظم پوست و چین و چروک‌ها رو بهبود می‌بخشن.
• رتینوئیدها پوست رو نسبت به خورشید حساس‌تر می‌کنن. از رتینوئیدها شب‌ها استفاده کن تا آسیب خورشید رو کم کنی و روزها پوستت رو از خورشید محافظت کنی.
• نیکوتین‌آمید (نیاسین‌آمید) مشتق ویتامین B3 هست که ممکنه با تقویت ترمیم آسیب‌های سلولی که اشعه‌های UV ایجاد می‌کنن، از پیری زودرس جلوگیری کنه. بعضی شواهد نشون می‌ده که نیکوتین‌آمید ممکنه ریسک سرطان‌های غیر ملانومایی پوست رو کاهش بده.
• ویتامین C یه آنتی‌اکسیدانه که ممکنه از آسیب خورشید جلوگیری کنه. تحقیقات نشون دادن که ویتامین C موضعی به کاهش نشانه‌های پیری و بهبود تن نامنظم پوست کمک می‌کنه. اگه نشانه‌های پیری یا رنگدانه نامنظم داری، یه سرم ویتامین C به روتین مراقبت از پوستت اضافه کن.

سایر موادی که ممکنه به یکنواخت کردن تن پوست با کاهش لکه‌های تیره کمک کنن شامل:

• اسید آزالئیک
• اسید گلیکولیک
• اسید کوجیک