فواید ید برای پوست و نحوه استفاده از آن

فواید ید برای پوست و نحوه استفاده از آن
زمان مطالعه: 5 دقیقه

آیا می‌دونستی که ید تاثیر زیادی بر روی بدن و پوستت داره؟ بدن برای ساخت هورمون‌ها در غده تیروئید به ید نیاز داره.

سطح مناسب ید نقش مهمی در فرآیندهای متابولیک بدن و عملکرد صحیح سیستم ایمنی داره. به همین دلیل، باید مقدار روزانه این ماده معدنی رو برای داشتن بدنی سالم و پوست خوب تامین کنی.

ادامه مطلب رو بخون تا با نقش حیاتی ید، فوایدش برای پوست و عوارض احتمالی آشنا بشی.

در ادامه با مجله سلامت آواطب همراه باشید.

 
 
 
فواید ید برای پوست و نحوه استفاده از آن
فواید ید برای پوست و نحوه استفاده از آن

ید چه تاثیری بر روی پوستت داره؟

ید یکی از اجزای حیاتی برای عملکرد درست غده تیروئید هست. تیروئید برای تولید هورمون‌ها که برای متابولیسم و توسعه استخوان و مغز لازمند، به ید نیاز داره. کمبود ید می‌تونه مشکلات سلامتی زیادی ایجاد کنه و حتی روی پوست و مو تأثیر بذاره.

در صورت کمبود ید، غده تیروئید می‌تونه از فلورین و کلر استفاده کنه. اما این دو هالوژن برای سلول‌های بدن سمی هستن و می‌تونن عملکرد سلول‌ها رو آسیب بزنن. همچنین، مصرف بیش از حد ید هم می‌تونه بر روی پوست تاثیر منفی بذاره. اینجا چند علامت رایج کمبود و زیاد بودن ید روی پوست رو می‌گیم:

پوست خشک و پوسته‌پوسته

تحقیقی نشون می‌ده که حدود 77% از افرادی که سطح هورمون تیروئیدشون پایین هست، پوست خشکی دارن. کمبود ید می‌تونه باعث کاهش سرعت تجدید سلول‌های پوستی بشه و به پوسته‌پوسته شدن پوست منجر بشه.

عرق کمتر

ید به سم‌زدایی بدن از طریق عرق کردن کمک می‌کنه. چون هورمون‌های تیروئید در تنظیم عرق کردن نقش دارن، کمبود ید می‌تونه منجر به عرق کمتر بشه. عرق کردن پوست رو مرطوب و تازه نگه می‌داره. عدم عرق کردن می‌تونه باعث خشکی پوست و عدم سم‌زدایی بشه.

جوش‌های صورت

کمبود ید ممکنه با مشکلات پوستی مثل جوش‌های صورت همراه باشه.

فواید ید برای پوست

داشتن ید کافی در بدن فقط به ترشح نرمال هورمون‌های تیروئید کمک نمی‌کنه، بلکه به حفظ سلامت و نرمی پوستت هم کمک می‌کنه. اینجا به بعضی از فواید داشتن ید کافی از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها اشاره می‌کنیم:

رطوبت‌رسانی پوست

مصرف کافی ید از طریق غذاها به تنظیم عرق کردن و مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کنه. اما حواست باشه که مصرف ید به اندازه باشه و زیاد از حد نباشه. بیش از حد ید می‌تونه نتیجه معکوس داشته باشه.

سم‌زدایی بدن

ید نقش مهمی در سم‌زدایی بدن از هالیدهایی مثل فلورید، برومید و کلرین داره. هالیدها می‌تونن باعث بیماری‌هایی مثل کیست‌ها، فیبروئیدها، بیماری‌های پستان فیبروکیستیک و حتی سرطان‌های دستگاه تناسلی بشن. ید می‌تونه با دفع هالیدها از سیستم بدنت، از این بیماری‌ها جلوگیری کنه. همچنین، با مصرف منظم ید می‌تونی بدن رو از فلزات سنگین مثل کادمیوم، سرب، جیوه و آلومینیوم سم‌زدایی کنی. ید به بدن کمک می‌کنه که این سموم رو از سیستم خارج کنه.

ترمیم پوست

ید به عنوان یک ضدعفونی‌کننده طبیعی، می‌تونه روی زخم‌ها و جای جوش‌ها استفاده بشه تا روند بهبود سریع‌تر بشه. ید به ترمیم پوست کمک می‌کنه، جای زخم‌ها و لکه‌ها رو سریع‌تر بهبود می‌ده و از عفونت اون‌ها جلوگیری می‌کنه.

جوان‌سازی پوست

ید همچنین در تقویت سلامت پوست، ناخن‌ها و موها کمک می‌کنه. این ماده به عملکرد سلولی و تجدید سلول‌های لایه‌های زیرین پوست کمک می‌کنه. با جوان‌سازی پوست از لایه‌های داخلی، ید می‌تونه پوستی صاف، موهایی سالم و درخشان، و ناخن‌هایی قوی به تو بده. ید کافی در بدن به تقویت فولیکول‌های مو و بهبود رشد موها کمک می‌کنه. کمبود ید می‌تونه باعث ریزش مو یا نازک شدن موها بشه.

میزان مصرف روزانه ید (به میکروگرم) برای سنین مختلف
میزان مصرف روزانه ید (به میکروگرم) برای سنین مختلف

چگونه از ید برای داشتن پوست سالم استفاده کنیم؟

ید به عنوان یک ریزمغذی، بدن به مقادیر کمی از آن برای حفظ سلامت و عملکرد خوب نیاز داره. موسسه پزشکی ایالات متحده توصیه می‌کنه که مصرف روزانه ید برای هر فرد بر اساس سن و جنسش متفاوته.

میزان مصرف روزانه ید (به میکروگرم) برای سنین مختلف:

بچه‌ها حدود 90-130
بزرگسال‌ها 150
زنان باردار 220

مصرف کافی ید به داشتن پوست سالم و مرطوب کمک می‌کنه.

آیا می‌دونی؟

بسیاری از غذاها منابع طبیعی ید هستن، مثل کرنبری، سبزیجات دریایی، ماست ارگانیک، توت‌فرنگی، پنیر، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، نمک‌ها و میگو.

نحوه استفاده از ید برای پوست

می‌تونی ید رو مستقیماً روی پوستت استفاده کنی. محلول 5% ید برای این کار ایده‌آله. این محلول راحت اعمال می‌شه و به سرعت جذب پوست می‌شه. برای بهترین نتیجه، باید محلول رو روی ناحیه تیروئید یا نزدیک به اون بمالی تا تیروئید بتونه به خوبی از ید استفاده کنه. این مراحل رو دنبال کن:

  • مقدار کمی ید رو با استفاده از قطره‌چکان یا رولر بال بردار و روی پوستت بمال.
  • مطمئن شو که ید به اندازه کافی خشک شده و روی پوست یا لباس لکه نمی‌ندازه.
  • فراموش نکن که محل استفاده از ید رو تغییر بدی. در غیر این صورت، استفاده مداوم از ید روی یه نقطه می‌تونه به پوست اون ناحیه آسیب بزنه.
  • بعد از استفاده از ید، بلافاصله دوش نگیری.
  • همچنین می‌تونی از پودر ید (پودویون-ید) برای درمان جوش‌های صورت استفاده کنی. تحقیقی نشون می‌ده که خاصیت ضدعفونی‌کننده این ید باعث می‌شه که برای درمان آکنه مفید باشه. این ماده همچنین به جلوگیری از مشکلات مرتبط با استفاده طولانی‌مدت از آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان آکنه کمک می‌کنه.
  • می‌تونی محلول یا پماد 3% پودویون-ید رو مستقیماً روی نواحی affected صورت بمالی. باید محلول یا کرم رو با نوک انگشتان به نواحی affected بمالی و از نواحی اطراف دوری کنی.
واکنش به غذاهای دریایی، عوارض استفاده از ید
واکنش به غذاهای دریایی، عوارض استفاده از ید

عوارض استفاده از ید روی پوست

استفاده مستقیم از ید روی پوست ممکنه به طور موقت پوست رو لکه‌دار کنه. استفاده مداوم از ید روی یه نقطه خاص هم می‌تونه باعث خشکی پوست در اون ناحیه بشه. همچنین، احتمال داره که مقدار زیادی ید از طریق استفاده مستقیم جذب بشه، ولی بدن وقتی به اندازه کافی ید دریافت کرد، جذب بیشتر رو متوقف می‌کنه.

به طور کلی، مصرف متعادل ید از طریق نمک یددار یا غذاها عوارض خاصی نداره. ید اضافی بدن به طور منظم از طریق ادرار دفع می‌شه.

با این حال، ید می‌تونه برای بعضی افراد آلرژی‌زا باشه. افرادی که به ید حساسیت دارن ممکنه علائم مختلفی نشون بدن.

اینجا چند مورد رو بررسی می‌کنیم:

واکنش‌های آلرژیک: افرادی که پوست حساس دارن ممکنه به ید موضعی واکنش‌های آلرژیک نشون بدن. این واکنش‌ها ممکنه شامل قرمزی و درد باشه، ولی معمولاً خود به خود و طی چند ساعت برطرف می‌شه.
آسیب شیمیایی: در موارد شدید حساسیت به ید، ممکنه علائمی شبیه به سوختگی‌های شیمیایی بعد از استفاده از پودویون-ید به عنوان ضدعفونی‌کننده مشاهده بشه.
واکنش به غذاهای دریایی: برخی غذاهای دریایی که ید بالایی دارن می‌تونن واکنش‌های آلرژیک ایجاد کنن. افراد حساس ممکنه علائمی مثل ورم، قرمزی، درد، گرما، ترشح و نشانه‌های عفونت رو تجربه کنن.
اگر محلول ید باعث تحریک شدید، خارش یا سوزش شد، فوراً استفاده رو متوقف کن و با پزشک متخصص پوست مشورت کن.

نکته:
اگر برای اولین بار دارید ید رو روی پوستتون استفاده می‌کنید، یه تست پچ انجام بدید تا مطمئن بشید که به ید حساسیت ندارید.

خلاصه

ید نه تنها بر روی سلامت پوست تاثیر می‌گذاره، بلکه به سلامت کلی بدن هم کمک می‌کنه. با تنظیم سطح هورمون‌های تیروئید و متابولیسم بدن، ید به عملکردهای مختلف بدن کمک می‌کنه و همچنین پوست و موها رو جوان می‌کنه. اگر دچار خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست، ریزش مو، نازک شدن مو، مشکلات وزنی و غیره هستید، بهتره سطح ید یا هورمون‌های تیروئید رو بررسی کنید.

اگر کمبود ید تشخیص داده شده، نظارت منظم بر روی سطح هورمون‌های تیروئید مفیده. نوسانات در سطح ید بدن می‌تونه باعث مشکلات سلامتی مختلف، از جمله مشکلات پوستی بشه.

گردآورنده:

  • زهرا غلامحسین دخت
فروشگاه آواطب - avateb shop
مجله سلامت آواطب

آواطب | Avatebshop

4.1/5 - (8 امتیاز)

نظرتان را بنویسید

Your email address will not be published. Required fields are marked *

با عرض پوزش درگاه پرداخت موقتاً قطع میباشد. لطفاً از طریق واتساپ و اینستاگرام ثبت سفارش کنید.
Get a Shocking Discount!
Get 85% OFF on all our selected products
Check it out