باز هم رسیدیم به اون فصل سرد و یخی بین تعطیلات زمستانی و روزهای اول بهار. هوای بیرون استخوان‌سوز و سرمای شدیدش از یه طرف و گرمای خشک وسایل گرمایشی خونه از طرف دیگه، حسابی می‌تونه پوست رو خسته و بی‌جان کنه. این مسئله به‌ویژه برای کسایی که پوست بالغ دارن و دیگه اون طراوت و انعطاف دوران جوانی رو ندارن، محسوس‌تره.
برای همین سراغ متخصص‌ها رفتیم تا یه راهنمای کامل و حرفه‌ای برای مراقبت از پوست در فصل زمستان تهیه کنیم. در ادامه، مجموعه‌ای از نکته‌های کاربردی و علمی رو می‌خونید؛ از اهمیت انتخاب کرم‌های مرطوب‌کننده گرفته تا موادی که بهتره در محصولات پوستی‌تون نباشن.
به ما اعتماد کنید. این راهنما کمک می‌کنه برنامه‌ی مراقبت از پوست‌تون رو به سطح بالاتری ببرید و توی روزهای سرد سال هم پوستی شاداب، نرم و سالم داشته باشید.
در ادامه با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
تأثیر زمستان بر پوست
اولین قدم برای اینکه بدونید چطور باید روتین مراقبت از پوست‌تون رو در زمستان تنظیم کنید، اینه که بفهمید چرا پوست‌های بالغ در برابر سرما و شرایط زمستانی آسیب‌پذیرتر هستن.
به گفته‌ی دکتر «دیویا شوکین» متخصص پوست، با افزایش سن تغییرات زیادی در پوست اتفاق می‌افته که باعث می‌شن مقاومتش در برابر عوامل بیرونی کمتر بشه و اول از همه، پوست به‌مرور نازک‌تر و خاصیت کشسانی‌اش کمتر می‌شه.
دکتر شوکین توضیح می‌ده:
«لایه‌ی بیرونی پوست (اپیدرم) نازک‌تر می‌شه و در نتیجه پوست شکننده‌تر می‌گرده. از طرفی تولید کلاژن و الاستین هم کاهش پیدا می‌کنه، که همین باعث افتادگی و چین‌وچروک می‌شه.» او همچنین اضافه می‌کنه که با افزایش سن، ترشح چربی طبیعی پوست کندتر می‌شه و همین عامل اصلی خشکی پوست در سنین بالاتر است.
به گفته‌ی او، حتی توانایی ترمیم پوست هم با گذر زمان کاهش پیدا می‌کنه: «در دهه‌ی بیست زندگی، پوست در حدود ۲۰ تا ۳۰ روز خودش رو بازسازی می‌کنه، ولی در دهه‌ی پنجاه و شصت این روند ممکنه تا ۹۰ روز طول بکشه.»
«اگر دنبال راهکارهای عمومی‌تر برای مراقبت از پوست در زمستان هستید، مقاله‌ی مراقبت از پوست در زمستان را در آواطب بخوانید.»
محصولات پیشنهادی برای مراقبت از پوست‌های بالغ در زمستان:
پیشنهاد ۱:
سرم جوانساز مولتی‌پپتید The Ordinary (Buffet)
— این سرم حاوی ترکیبی از چندین پپتید و آمینواسید است که به بازسازی بافت پوست، افزایش قوام و کاهش خطوط ریز کمک می‌کند؛ مناسب پوست‌های بالغ که در زمستان بیشتر دچار کاهش استحکام و دهیدراته شدن می‌شوند.پیشنهاد ۲:
سرم ضدچروک رتینول ۱% The Ordinary
— این سرم رتینول ۱٪ برای پوست بالغ طراحی شده؛ رتینول باعث تسریع بازسازی سلولی و افزایش تولید کلاژن می‌شود که در زمستان برای پوست بالغ که مقاومتش کاهش یافته و خطوط ریز بیشتر دیده می‌شوند، بسیار مفید است.پیشنهاد ۳:
سرم کلاژن مولتی‌لیفت اولترا Dr.Rashel
— این سرم غنی از کلاژن برای پوست‌های بالغ است؛ در زمستان که کاهش چربی و دهیدراته شدن رخ می‌دهد، این محصول با افزایش قوام و تقویت ساختار بافتی پوست کمک محسوسی ارائه می‌کند.
چطور پوست بالغ را تشخیص دهیم؟
اگه از خودتون می‌پرسید: «از کجا بفهمم پوستم بالغ شده؟» پاسخ ساده‌ست. «سوفی کربوناری» متخصص مراقبت از پوست، چهار نشانه‌ی اصلی برای تشخیص پوست بالغ رو معرفی می‌کنه:
- خطوط ریز و چین‌وچروک‌ها: به‌ویژه اطراف چشم‌ها، دهان و پیشانی، نشونه‌ی واضح روند طبیعی پیری پوست هستن.
- کاهش استحکام: معمولاً در نواحی فک و گونه‌ها خودش رو نشون می‌ده.
- نازک شدن پوست: طبق گفته‌ی کربوناری، این وضعیت باعث می‌شه رگ‌های خونی زیر پوست بیشتر دیده بشن و پوست راحت‌تر آسیب ببینه.
- خشکی: یکی از بارزترین نشونه‌های پوست بالغه، چون کاهش ترشح چربی باعث زبری و از بین رفتن نرمی طبیعی پوست می‌شه. راهنمای آواطب برای پوست خشک در زمستان = چگونه در زمستان از خشکی پوست خود مراقبت کنم .
به طور خلاصه، زمستان برای پوست‌های بالغ می‌تونه چالش‌برانگیز باشه، اما با درک تغییرات طبیعی پوست و مراقبت درست، می‌شه جلوی بیشتر مشکلات رو گرفت.
روتین مراقبت از پوست در فصل زمستان
وقتی صحبت از طراحی یه روتین مراقبتی برای پوست در فصل زمستانه، باید به جزئیات و مواد مؤثره خیلی دقت کرد. «سوفی کربوناری» پیشنهاد می‌کنه برای محافظت از پوست‌های بالغ در روزهای سرد، یه روتین شش مرحله‌ای ساده اما مؤثر رو دنبال کنید.
پاک‌سازی:
اول از همه باید با یه پوست تمیز شروع کنید. کربوناری می‌گه: «شستن پوست اولین قدمه، چون باعث می‌شه محصولات بعدی بهتر جذب بشن.» پیشنهادش اینه که از شوینده‌ای ملایم و آبرسان استفاده کنید تا رطوبت طبیعی پوست از بین نره.
تونر (اختیاری):
در مرحله‌ی بعد، استفاده از تونر یا اسنس رو توصیه می‌کنه. به گفته‌ی اون: «تونر آبرسان یا اسنس باعث می‌شه پوست برای دریافت مواد مؤثر آماده بشه، رطوبت از دست‌رفته رو جبران کنه و جذب سرم‌ها بهتر انجام بشه.»
سرم:
وقتی پوست آماده شد، نوبت انتخاب سرمیه که مخصوص نیازهای پوست شماست. کربوناری توضیح می‌ده: «سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی عمقی و لطافت عالی‌ان؛ سرم‌های پپتیدی به تولید کلاژن کمک می‌کنن و استحکام پوست رو افزایش می‌دن؛ سرم‌های آنتی‌اکسیدان مثل ویتامین C با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنن، پوست رو شفاف‌تر می‌کنن؛ و سرم‌های رتینول هم برای بهبود بافت پوست و کاهش خطوط ریز فوق‌العاده‌ان.» بنابراین، انتخاب سرم باید دقیقاً متناسب با نیاز پوست‌تون باشه.
مرطوب‌کننده:
کربوناری می‌گه: «از کرم‌هایی استفاده کنید که مخصوص پوست‌های بالغ طراحی شدن و حاوی موادی مثل سرامید، هیالورونیک اسید، پپتید یا سلول‌های بنیادی گیاهی هستن.» این مرحله باعث می‌شه رطوبت در پوست قفل بشه و سد محافظتی پوست تقویت بشه تا از تبخیر آب جلوگیری کنه. متخصصان تأکید دارن که این مرحله برای پوست‌های بالغ حیاتیه.
روغن صورت (اختیاری):
اگه پوست‌تون توی زمستان خیلی خشک می‌شه، می‌تونید بعد از کرم از چند قطره روغن سبک استفاده کنید. به گفته‌ی کربوناری: «روغن‌هایی مثل رُز هیپ یا اسکوالان یه لایه‌ی محافظ روی پوست ایجاد می‌کنن و نرمی و لطافتش رو حفظ می‌کنن.»
ضدآفتاب:
آخرین مرحله، که نباید هیچ‌وقت فراموش بشه، استفاده از کرم ضدآفتابه. حتی در روزهای ابری زمستان هم اشعه‌های UV حضور دارن و می‌تونن به پوست آسیب بزنن. پس هر روز ضدآفتاب خوب بزنید تا از پوست‌تون در برابر پیری زودرس محافظت کنید.
با رعایت این شش مرحله، پوست‌تون در زمستان نه‌تنها خشک و خسته نمی‌شه، بلکه لطافت و درخشندگی خودش رو هم حفظ می‌کنه.
چیزهایی که باید در زمستان از آن‌ها دوری کنید
بعضی از محصولاتی که در فصل‌های گرم برای پوست مفید هستن، در زمستان ممکنه نتیجه‌ی برعکسی بدن. دکتر «شوکین» معتقده در ماه‌های سرد سال باید استفاده از ترکیبات قوی رو محدود کرد.
او می‌گه:
«لایه‌بردارهای شدید مثل AHA و BHA با غلظت بالا می‌تونن چربی طبیعی پوست رو از بین ببرن و باعث التهاب یا حساسیت بشن.»
در عوض پیشنهاد می‌ده از لایه‌بردارهای ملایم‌تر مثل اسید لاکتیک استفاده کنید که پوست رو نرم‌تر تمیز می‌کنن بدون اینکه سد محافظتی‌اش آسیب ببینه.
او همچنین توصیه می‌کنه از محصولات الکلی و مصرف بیش از حد رتینول هم پرهیز کنید، چون این مواد می‌تونن خشکی پوست رو در زمستان تشدید کنن. هدف اینه که پوست متعادل، آرام و مرطوب بمونه، نه بیش از حد تحریک‌شده و خشک.
جمع بندی نهایی
پوست‌های بالغ در فصل زمستان به‌دلایل مختلفی حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر می‌شن. اما خبر خوب اینه که با یه برنامه‌ی منظم و هدفمند، می‌تونید ازش محافظت کنید و همچنان پوستی سالم و درخشان داشته باشید. مهم‌ترین بخش این روتین؟ استفاده از سرم‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده‌ایه که رطوبت رو تا عمق پوست می‌رسونن و سد طبیعی اون رو تقویت می‌کنن.
و یادتون نره ضدآفتاب همیشه ضروریه، حتی در روزهای ابری و سرد زمستان.
گردآورنده:
- زهرا غلامحسین دخت | مجله سلامت آواطب
پیام بگذارید