دمنوش نعناع فلفلی خاصیت ضدباکتری و ضدالتهابی داره و میتونه به کاهش چربی اضافی پوست کمک کنه؛ چیزی که برای پوستهای مستعد جوش خیلی مهمه. تحقیقات نشون میده این دمنوش خاصیت ضدآندروژنی داره؛ یعنی میتونه ترشح سبوم (چربی پوست) رو کمتر کنه و در نتیجه جوشها کاهش پیدا کنن.
به گفته متخصصها، نوشیدن روزانه دو لیوان دمنوش نعناع فلفلی ممکنه بعد از حدود سه ماه باعث بهبود قابل توجه آکنه بشه.
آیا واقعاً دمنوش نعناع فلفلی جوش رو کم میکنه؟ بعضی از متخصصان میگن بله، کاملاً ممکنه. دکتر کارل تورنفلدت، متخصص پوست، میگه نوشیدن روزی دو لیوان دمنوش نعناع فلفلی حتی میتونه سریعتر از بعضی درمانهای نسخهای، آکنه رو بهبود بده.
اما سؤال اصلی اینه: چی باعث میشه نعناع فلفلی انقدر روی جوش مؤثر باشه و چه کسایی بیشتر ازش نتیجه میگیرن؟
برای جواب این سؤال، از دکتر تورنفلدت و همینطور دکتر لوسی چن (متخصص پوست و دارای بورد تخصصی) نظر خواستن. جالبتر اینکه یک شخص هم این روش طبیعی رو امتحان کرده تا ببینه واقعاً چه اتفاقی میافته.
آشنایی با متخصصها
- کارل تورنفلدت، MD: متخصص پوست بالینی و بنیانگذار برند Epionce Skincare و نویسنده کتاب The New Ideal in Skin Health
- لوسی چن، MD, FAAD: متخصص پوست دارای بورد تخصصی از Riverchase Dermatology در میامی
در ادامه با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
تفاوت دمنوش نعناع فلفلی با نعناع معمولی
نعناع فلفلی (Mentha spicata L.) یکی از انواع نعناع هست که هم در غذا استفاده میشه و هم خواص دارویی داره.
دکتر تورنفلدت میگه:
«ثابت شده که نعناع فلفلی قویترین نوع نعناع برای از بین بردن باکتریها و قارچهای عامل بیماریهای پوستی هست. علاوه بر این، بیشترین خاصیت ضدالتهابی رو هم بین انواع نعناع داره.»
فواید دمنوش نعناع فلفلی
طبق مطالعهای که در Journal of Medicinal Food منتشر شده، دمنوش نعناع فلفلی سرشار از آنتیاکسیدانهاست (به گفته دکتر چن). بهطور کلی این دمنوش:
- باکتریها رو از بین میبره.
- خاصیت ضدالتهابی داره.
- سرشار از آنتیاکسیدانه.
آیا دمنوش نعناع فلفلی واقعاً میتواند جوش را از بین ببرد؟
احتمالاً جوابش به هر فرد بستگی داره، اما نشونههای امیدوارکنندهای وجود داره که نشون میده نوشیدن دمنوش نعناع فلفلی میتونه به بهبود آکنه کمک کنه. دکتر تورنفلدت به یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ از آکادمی پوست آمریکا اشاره میکنه که طبق اون، نوشیدن روزانه دو لیوان دمنوش ارگانیک نعناع فلفلی باعث شده:
- بعد از یک ماه، ضایعات التهابی آکنه حدود ۲۵٪ کمتر بشه.
- بعد از سه ماه، این کاهش به حدود ۵۱٪ برسه.
دکتر تورنفلدت توضیح میده:
«وقتی این روش با مصرف روزانه ۱۰۰ میلیگرم مینوسیکلین (داروی تجویزی آکنه) مقایسه شد، بعد از سه ماه، مینوسیکلین تعداد جوشها رو ۵۲٪ کاهش داد، اما حدود ۲۰٪ از بیماران دچار عوارض جانبی شدن. در حالی که دمنوش نعناع فلفلی هیچ عارضهای ایجاد نکرد.»
دکتر چن هم اضافه میکنه:
«تحقیقات نشون میده دمنوش نعناع فلفلی خاصیت ضدآندروژنی داره؛ یعنی میتونه ترشح سبوم (چربی پوست) رو کاهش بده.»
این موضوع برای افرادی که پوست مستعد جوش دارن خیلی مهمه، چون چربی اضافه باعث بسته شدن منافذ، پوست براق و البته… جوش میشه. البته با وجود تجربههای شخصی مثبت و نتایج اولیه تحقیقات، دکتر چن تأکید میکنه که هنوز جای بررسی بیشتری وجود داره:
«میشه گفت تحقیقات نشوندهنده بعضی فواید سلامتی دمنوش نعناع فلفلی هست، اما برای اینکه با قطعیت بگیم نوشیدن این دمنوش بهترین و کاملترین درمان آکنه است، به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.»
مقاله ای در سایت آواطب منتشر کردیم تحت عنوان چربیهای زیرپوستی چه هستن و چطور از شر آنها خلاص شویم که اطلاعات ارزشمندی را به شما منتقل خواهد کرد.
چطور از دمنوش نعناع فلفلی برای شفاف شدن پوست استفاده کنیم؟
شخصی تصمیم گرفت این روش گیاهی رو خودش برای جوشهاش امتحان کنه. اما خب، وقتی قراره چند هفته، روزی دو بار یک طعم ثابت رو بخوری، بهتره ازش لذت هم ببری!
برای همین، یه بسته بزرگ دمنوش نعناع فلفلی گرفت، یه صافی چای خوب و یه ماگ مسافرتی برای مسیر رفتوآمد و محل کار. اوایل نگران بود که این همه نعناع اذیتکننده باشه (احتمالاً به خاطر تجربه بدی که قبلاً با خوردن یه بسته کامل آبنبات نعناع و دلدرد شدید داشته 😅)، اما برخلاف انتظارش، طعمش کاملاً قابلتحمل و حتی خیلی خوشایند بود.
نتیجه نهایی تجربه 👇
در مورد من، با خیال راحت میتونم بگم که نوشیدن دمنوش نعناع فلفلی واقعاً به شفاف شدن پوستم کمک کرد. توی کل یک ماهی که این دمنوش رو امتحان میکردم، از هیچ کرم ضدجوش یا شوینده مخصوصی استفاده نکردم و رژیم غذاییام هم دقیقاً مثل قبل بود. حتی توی هفته پریودم (که معمولاً بیشترین جوشها رو میزنم)، بهسختی حتی یه جوش کوچولو هم ظاهر شد.
جالبتر اینکه نعناع فلفلی یه اثر دوگانه داشت:
- روزها باعث میشد احساس انرژی بیشتری داشته باشم.
- شبها وقتی قبل خواب میخوردم، حسابی آرومم میکرد و کمک میکرد راحتتر بخوابم.
واقعاً بهترین حالت ممکن بود! و یه نکته بامزه هم اینکه وقتی رفتم خونه، مامانم گفت پوستم شبیه «چینی» شده 😄 مدتها بود همچین حرفی ازش نشنیده بودم و همونجا با یه لبخندِ از سر رضایت، چایم رو نوشیدم.
در کنار تمام روش های خانگی میتونید از کرم ژل رویال هم استفاده کنید چون طبیعی هست و تاثیر بسیار زیادی داره و در این رابطه بهتره یه سر به صفحه خاصیت ضد جوش بودن کرم ژل رویال بزنید تا اطلاعات بیشتری به دست بیارید.
عوارض جانبی
درسته که ممکنه دمنوش نعناع فلفلی به اندازه داروهای تجویزی آکنه قوی نباشه، اما در عوض احتمال بروز عوارض جانبی توش خیلی کمتره. نوشیدنش بهطور کلی ایمنه و بهعنوان یه مکمل کنار روتین مراقبت از پوست، بعید به نظر میرسه ضرری داشته باشه. البته اگه بیماری خاصی داری یا نگرانیای هست، حتماً با پزشکت مشورت کن.
جمع بندی نهایی
هنوز برای اینکه با قطعیت بگیم دمنوش نعناع فلفلی درمان قطعی آکنه است، به تحقیقات بیشتری نیاز داریم؛ اما نتایج فعلی امیدبخش هستن. از طرفی، این روش نسبت به خیلی از درمانها ملایمتر و طبیعیتره. پس اگه نوشیدن روزی دو لیوان دمنوش نعناع فلفلی برات لذتبخشه، چرا که نه؟ امتحانش کن 🌿😊
گردآورنده:
- زهرا غلامحسین دخت | مجله سلامت آواطب
پیام بگذارید