اگه از اونایی هستی که همیشه دنبال راهی می‌گردن تا پوست صورتشون صاف و بدون جوش و لک باشه، بدون که تنها نیستی! خیلیا، مخصوصاً خانم‌ها، دنبال این هدف هستن. انقدر این موضوع مهم شده که دیگه کار به فیلترهای اینستاگرامی و برنامه‌های ادیت عکس هم کشیده. ولی خب، هم آرایش و هم فیلتر فقط یه راه‌حل موقتین. بالاخره یه جایی آدم می‌پرسه: واقعاً واسه صاف شدن پوست صورت، باید چی کار کرد؟
در ادامه با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
برای داشتن پوست صاف و شفاف این روتین را از دست ندهید
اگه همیشه دلت می‌خواد وقتی تو آینه نگاه می‌کنی، یه پوست صاف و بدون لک ببینی، باید یه برنامه مراقبتی درست و حسابی برای پوستت بچینی. همون چیزی که بهش می‌گن «روتین پوستی». این روتین باعث میشه پوستت از آلودگی، استرس و نور خورشید جون سالم به در ببره و کم‌کم صاف و شفاف‌تر بشه.
بیاید ببینیم این روتین چطوری به صاف شدن پوست کمک می‌کنه:
🔁 ترمیم و بازسازی پوست
پوستت مثل یه کارخونه است که مدام در حال ترمیم خودشه؛ فقط باید ابزارشو بدی دستش! چیزایی مثل سرم، ماسک صورت و کرم‌های مخصوص کمک میکنن این ترمیم با سرعت بیشتری انجام بشه. اگه مداوم ازشون استفاده کنی، خیلی زود اثرشو می‌بینی. چند نمونه از این ماسک ها رو بهت معرفی میکنم:
- کرم ترمیم‌کننده سیکاپلاست B5 لاروش‌پوزای – فرمول آبرسانی و تسکین‌دهنده برای پوست تحریک‌شده، بازسازی سد دفاعی و کاهش خشکی، خارش و التهاب پوستی.
- سرم ترمیم‌کننده صورتی اوردینری – تقویت سد محافظتی پوست، آبرسانی عمیق، کاهش قرمزی و التهاب ناشی از محرک‌ها.
- صابون ژل رویال آواطب – صابونی آبرسان و سفت‌کننده پوست برای صورت و بدن، مناسب برای کاهش جای جوش و ایجاد لطافت و ترمیم.
🧼 پاکسازی از چربی و آلودگی
فکر نکن چون با چشم دیده نمی‌شن، پس مهم نیستن. آلودگی و چربی می‌تونن کلی دردسر بسازن؛ از جوش گرفته تا کدر شدن پوست. استفاده از پاک‌کننده‌هایی مثل ژل شستشو یا میسلار واتر، راه نجاتته. پوستت نفس می‌کشه و روشن‌تر میشه.
💧 رطوبت، رفیق صمیمی پوست
خشکی پوست نه‌تنها باعث زبری میشه، بلکه چروک‌ها رو هم زودتر ظاهر می‌کنه. مرطوب‌کننده‌ها و آبرسان‌ها رو دست‌کم نگیر. یه پوست پرآب، همیشه صاف‌تر و نرم‌تره.
کرم آبرسان ژل رویال – یک مرطوب‌کننده عمقی با ترکیب ژل رویال، آلوئه‌ورا و روغن جوانه جعفری. کمک می‌کنه پوست نرم، شاداب، بدون چروک و خشکی بمونه. همچنین به تولید طبیعی کلاژن، رفع سیاهی دور چشم، ضد جوش و روشن‌شدن پوست کمک می‌کنه.
💪 کلاژن‌سازی برای پوست محکم و صاف
کلاژن همون چیزیه که باعث میشه پوستت سفت و بدون خط و چروک بمونه. بعضی کرم‌ها و سرم‌ها کمک میکنن پوستت خودش کلاژن بسازه. نتیجه‌اش؟ پوستت کشسان‌تر، جوان‌تر و براق‌تر به نظر می‌رسه. کرم جوانساز کلاژن ژل رویال – بافت سبک و آبرسانی قدرتمند، حاوی هیالورونیک‌اسید، رتینول و ژل رویال. افزایش استحکام و سفتی پوست، پیشگیری از چروک و تقویت ساختار بافت پوست از ویژگی‌های برجسته آن هستند.
🌟 خداحافظی با لک و تیرگی
محصولاتی مثل ویتامین C یا تونرهای روشن‌کننده، واسه یه‌دست‌کردن رنگ پوست معجزه میکنن. باهاشون میتونی تیرگی‌ها و جای جوش رو محو کنی و پوستت رو صاف و روشن‌تر نشون بدی.
خلاصه که با یه روتین ساده ولی منظم، میتونی به پوست رویاهات برسی. فقط حوصله و استمرار می‌خواد.
چند محصول و روش که میتونی درموردش مطالعه کنی و اگه دوست داشتی امتحان کنی:
- کرم ضد لک و جوانساز ژل رویال – با ترکیبی از ژل رویال، آلوئه‌ورا، روغن آرگان و سایر عصاره‌های گیاهی، برای درمان انواع لک (کک‌ومک، ملاسما، جای جوش)، روشن‌سازی و لیفت پوست اثربخش است.
- ضد آفتاب طلا مجموعه آواطب – این ضد آفتاب SPF100 با فرمولاسیون سبک، حاوی آربوتین، خاصیت ضد‌لک هم داره و در جلوگیری از ایجاد لک‌های جدید و تثبیت نتایج درمان لک بسیار کمک‌کننده‌ست.
- میکرونیدلینگ برای تیرگی زیر چشم – یک محصول/روش (دستگاه) مرتبط با کاهش تیرگی و پف زیر چشم، با هدف تحریک کلاژن‌سازی برای بهبود رنگدانه‌های تیره ناحیه دور چشم.
برای داشتن پوست صاف چه محصولاتی در روتین داشته باشیم؟
اگه می‌خوای پوستت مثل آینه صاف باشه، باید یه روتین مراقبتی داشته باشی که همه‌چی تموم باشه! یعنی فقط به یه کرم یا یه شوینده اکتفا نکنی. هر محصولی یه وظیفه داره و کنار هم می‌تونن پوستتو از این‌رو به اون‌رو کنن. حالا بریم سراغ چیزایی که باید تو روتینت باشه:
- شوینده‌ی ملایم (مثلاً یه فوم یا ژل صورت)
- تونر برای تنظیم PH پوست
- سرم‌ها (بسته به نیاز پوستت، مثل ویتامین C یا هیالورونیک اسید)
- آبرسان یا مرطوب‌کننده
- ضدآفتاب خوب و سبک
- اسکراب یا لایهبردار
- ماسک صورت (هفته‌ای یکی دو بار، نه هر روز!)
🔥🔥🔥 این ویدیو رو از دست نده: آرزوی پوست صاف داشتم!
لایه برداری؛ ناجی پوست برای صاف شدن
بین همه‌ی این مراحل، لایه برداری یه جورایی نقش کلیدی داره. اگه درست و به‌موقع انجامش بدی، کلی مشکل پوستی از بین می‌ره. حالا چرا لایه برداری این‌قدر مهمه؟ اینا رو ببین:
🔹 کلاژن‌سازی رو راه می‌ندازه: با لایه برداری، پوست یه تلنگر می‌خوره که «بجنب!» و کلاژن بسازه. این یعنی پوست سفت‌تر، صاف‌تر و جوان‌تر.
🔹 پوستتو روشن‌تر می‌کنه: وقتی آلودگی و پوست مرده رو پاک کنی، رنگ پوستت یکنواخت‌تر میشه و اون تیرگی‌ها کمتر به چشم میان.
🔹 پوست مرده رو می‌تکونه: پوست هر چند هفته یه بار خودش رو نو می‌کنه، اما همیشه نمی‌تونه سلول‌های مرده رو کامل بندازه دور. اینجاست که لایهبردار به کمکش میاد و باعث میشه سطح پوست تمیز، صاف و روشن بمونه.
🔹 جلوی جوش و آکنه رو می‌گیره: وقتی پوست تمیز نباشه و سلول‌های مرده بمونن، منافذ بسته می‌شن و جوش می‌زنیم. اسکراب ملایم یا لایهبردارهای شیمیایی (مثل AHA و BHA) این مشکل رو حسابی کم میکنن.
🔹 جذب بهتر محصولات پوستی: یه پوست تمیز، آماده‌ی جذب چیزای خوبه! یعنی هر چی کرم یا سرم بزنی، بهتر وارد پوست می‌شن و تأثیرشون چند برابر میشه. سرم لایهبردار پیلینگ اوردینری – حاوی ۳۰٪ AHA و ۲٪ BHA که سلول‌های مرده رو بدون آسیب برمیداره، به طور موثری لک‌ها و جای جوش رو کاهش داده و رنگ پوست رو یکنواخت می‌کنه؛ استفاده هفتگی شبانه توصیه شده.
خلاصه که اگه دنبال پوستی صاف و بدون لک و جوشی، از لایه برداری غافل نشو. فقط یادت نره زیادهروی نکنیا، هفته‌ای یک تا دوبار کافیه.
چند مدل لایه برداری داریم و کدام مناسب پوست ما است؟
وقتی اسم لایه برداری میاد، خیلیا فقط یاد اسکراب میفتن، ولی واقعیت اینه که لایه برداری مدل‌های مختلفی داره و هر کسی باید بر اساس نوع پوستش یکی رو انتخاب کنه. حالا بریم سراغ اینکه اصلاً چه جور لایه برداری‌هایی داریم:
🍍 مدل آنزیمی (طبیعی و ملایم‌تر): لایهبردارهای آنزیمی معمولاً از میوه‌هایی مثل آناناس یا پاپایا ساخته می‌شن و با آنزیم‌های طبیعی، پوست رو تمیز و روشن میکنن. اینا خیلی واسه پوست خشک یا تحریک‌پذیر مناسبن.
🧽 مدل فیزیکی (یا همون دستی خودمون): تو این روش، با استفاده از محصولاتی مثل اسکراب، ماسک‌های دونه‌دار یا حتی بعضی براش‌های مخصوص، سلول‌های مرده رو از سطح پوست جدا می‌کنی. این روش یه کم خشن‌تره و بیشتر برای پوستای نرمال تا چرب مناسبه.
🧪 مدل شیمیایی (ملایم ولی قوی): تو این روش از مواد فعالی مثل AHA یا BHA استفاده میشه که بدون مالش دادن، سلول‌های مرده رو حل میکنن. برای کسایی که پوستشون حساسه یا با اسکراب راحت نیستن، گزینه عالیه.
چطور لایه برداری کنیم که به پوست آسیب نزنیم؟
نوع لایه برداری هر چی که باشه، باید بلد باشی چجوری انجامش بدی تا نتیجه خوب بگیری و به پوستت آسیب نزنی. اینم یه راهنمای کوچیک:
🍍 اگه آنزیمی استفاده می‌کنی: اینو هم معمولاً هفته‌ای یک یا دوبار می‌زنن. بذار آنزیم‌ها چند دقیقه رو پوست بمونن و کار خودشونو بکنن، بعد با آب خنک بشورش. هم پوستت لطیف میشه، هم روشن‌تر.
🧽 اگه از نوع فیزیکی استفاده می‌کنی: هفته‌ای یکی دو بار بسه. اول صورتت رو با آب ولرم مرطوب کن، یه کم اسکراب بردار و با حرکتای دایره‌ای و آروم ماساژ بده. زیاد فشار نیار. بعد هم با آب گرم بشور.
🧪 تو حالت شیمیایی: این یکی رو معمولاً شب‌ها استفاده میکنن. بعد از اینکه صورتتو شستی، لایهبردار رو بزنی، چند دقیقه صبر کنی، بعد با آب خنک بشوری. بعدشم مرطوب‌کننده یادت نره، چون ممکنه پوستت یه کم حساس شه.
هر مدلی رو انتخاب می‌کنی، یادت باشه که زیادهروی نکن. لایه برداری باید با حوصله و منظم باشه، نه هر روز! با یه برنامه درست، خیلی زود اثرشو روی پوستت می‌بینی. ویدیوی لایه بردار خانگی و پاکسازی کننده پوست رو تماشا کن.
غذای خوب = پوست صاف و شفاف
اگه دنبال پوستی صاف، شاداب و بی‌نقصی، بدون شک باید از سراغ تغذیه خوب هم بری. پوست فقط با کرم و ماسک قشنگ نمی‌مونه؛ چیزی که به بدن می رسونی، همون‌قدر مهمه. پس تغذیه سالم، میتونه یه تیر خلاص باشه به جوش، لک، چروک و کدر بودن پوست.
چی می‌خوری، یعنی چی می‌دی به پوستت!
بدن برای اینکه پوستو سالم نگه داره، نیاز به یه سری مواد داره که بعضیاش مستقیماً روی پوست اثر می‌ذارن. مثلاً:
- افزایش خون‌رسانی به پوست
- کمک به ترمیم و بازسازی پوست
- آبرسانی از داخل، نه فقط با کرم!
- کم کردن التهاب و قرمزی و جوش
چی بخوریم تا پوست صاف تر بشه؟
یه سری خوراکی هستن که پوست رو حسابی تحویل می‌گیرن. اینا رو بذار تو برنامه غذاییت تا پوستت ازت ممنون باشه!
🐟 چربی‌های مفید: مثل امگا ۳ که توی ماهی سالمون، گردو، بذر کتان و روغن زیتون پیدا میشه. این چربی‌ها پوستو نرم، مرطوب و مقاوم‌تر میکنن و با خشکی و التهاب می‌جنگن.
💧 آب، نوشیدنی اول پوست: اگه پوستت کم‌آب باشه، با هیچ کرم گرونی درست نمی‌شه. پس روزی حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب بخور. دمنوش‌های گیاهی مثل چای سبز هم، هم آنتی‌اکسیدان دارن، هم به آبرسانی کمک میکنن.
🥝 میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ: اینا پر از ویتامین و آنتی‌اکسیدانن. مخصوصاً چیزایی مثل پرتقال، لیمو، کیوی، کلم بروکلی، هویج و فلفل دلمه‌ای که یا پر از ویتامین C هستن یا بتاکاروتن. اینا کمک میکنن پوستت سریع‌تر ترمیم شه و شفاف‌تر به‌نظر بیاد.
🥩 روی و مس؛ مواد معدنی حیاتی: این دوتا برای بازسازی پوست و بهبود جای جوش خیلی مهمن. توی گوشت قرمز، ماهی، عدس، تخمه کدو و حبوبات پیداشون می‌کنی. اگه رژیم خاص داری، میتونی از مکمل هم کمک بگیری.
🍫 خوراکی‌های ضد پیری: چیزایی مثل زغال‌اخته، تمشک، شکلات تلخ (با درصد بالا) و چای سبز، پر از آنتی‌اکسیدانن. اینا با رادیکال‌های آزاد مبارزه میکنن و نمی‌ذارن پوست زود پیر بشه.
خلاصه‌ش اینه:
پوستت آینه‌ای از چیزیه که می‌خوری. پس اگه واقعاً می‌خوای صاف و شاداب بشه، باید از داخل شروع کنی. غذاهای رنگی، آب زیاد، چربی خوب و مواد معدنی دوست پوست، همه‌شون کنار هم می‌تونن معجزه کنن!
این مطلب خیلی میتونه به شما اطلاعات و راهکارهای خوبی بده توصیه میکنم 10 نکته برای داشتن پوستی درخشان، از رژیم غذایی تا مراقبت از پوست رو حتماً مطالعه کنی.
خوراکی هایی که دشمن پوست هستند
خیلی وقتا فقط دنبال کرم و ماسک و روتین می‌گردیم تا پوستمون صاف و براق شه، ولی یه نکته‌ی مهم رو یادت می‌ره: غذاهایی که می‌خوری مستقیم روی پوستت تاثیر می‌ذارن. بعضی خوراکیها حسابی به پوستت حال میدن، اما یه سریا هستن که اصلاً با پوستت حال نمی‌کنن و باعث جوش، کدر شدن یا حتی پیری زودرس می‌شن!
🧂 نمک زیاد: نمک زیاد، مخصوصاً توی غذاهای آماده، میتونه باعث پف صورت و خشکی پوست بشه. ضمن اینکه تعادل آب و رطوبت پوست رو به‌هم می‌زنه.
🍷 الکل و نوشیدنیهای الکلی: الکل بدن رو کم‌آب می‌کنه و این یعنی پوست خشک، خسته و بدون شادابی. تازه باعث تیرگی دور چشم هم میشه.
🧁 شیرینیجات و قندهای ساده: شکر زیاد نه‌تنها برای پوستت خوب نیست، بلکه یه جورایی دشمنشه! قند بالا باعث میشه کلاژن پوست شکسته بشه و در نتیجه پوست شل، چروک‌دار و بی‌حال به‌نظر بیاد.
🥛 لبنیات: برخی افراد با خوردن لبنیات دچار جوش می‌شن، به‌خاطر هورمون‌هایی که توی شیر و محصولات لبنی وجود داره. البته این موضوع برای همه صدق نمی‌کنه و بستگی به بدن هر فرد داره.
🍟 غذاهای سرخ‌شده و فست‌فودی: چیپس، سیب‌زمینی سرخ‌شده، سوسیس و… همگی پر از چربی‌های ترانس هستن که پوست رو تحریک میکنن و باعث جوش و التهاب می‌شن.
ویدیوی 5 ماده غذایی که پوست شما را خراب میکند رو حتماً تماشا کن.
نسخه‌های خانگی برای پوست شاداب تر
همه چیز که نباید گرون باشه! کلی روش خانگی ساده داریم که با چیزای توی یخچال و کابینت خونه‌مون میشه اجراشون کرد:
💨 بخور صورت: یه کاسه آب جوش، چند قطره عصاره نعناع یا گل‌محمدی، یه حوله… بخور بده تا منافذت باز شن و آلودگی‌ها خارج شن.
🩹 پچ زیر چشم: یک روش خوب و آسون برای کاهش پف و تیرگی دور چشم. البته مداومت می‌خواد، یک شبه معجزه نمی‌کنه!
🍯 ماسک‌های طبیعی: ترکیب‌هایی مثل عسل و لیمو، آلوئه‌ورا، یا بلغور جو دوسر با ماست می‌تونن پوست رو نرم و درخشان کنن. هفته‌ای یک یا دوبار از این ماسک ها استفاده کنی، پوستت جون می‌گیره.
درمان های تخصصی تر برای صاف شدن پوست
اگه دنبال نتیجه سریع‌تری هستی، میتونی سراغ کارای حرفه‌ای‌تری بری:
💉 تزریق بوتاکس و فیلر: واسه پر کردن خطوط ریز یا حجم دادن به نواحی خاصی از صورت. اینا پوست رو یه‌جورایی جوان‌تر و کشیده‌تر نشون میدن.
💡 لیزر: برای لک، جای جوش یا حتی چین و چروک، لیزر میتونه کمک بزرگی باشه. البته باید حتماً توسط متخصص انجام بشه.
🔬 میکرودرم: پوستت یه لایه برداری ملایم میشه و تولید کلاژن بالا می‌ره. نتیجه؟ پوست نرم‌تر، صاف‌تر، روشن‌تر!
سبک زندگی سالم = پوست خوشحال
در نهایت، هیچ چیز مثل یه سبک زندگی درست و حسابی به داد پوست نمی‌رسه:
🏃♀️ ورزش کن: تحرک باعث بهتر شدن جریان خون میشه و اکسیژن و مواد مغذی راحت‌تر به پوست می‌رسن. ضمن اینکه عرق کردن خودش یه جور پاکسازی طبیعیه.
😴 خواب کافی: شب موقعیه که پوست داره خودش رو ترمیم می‌کنه. کم‌خوابی یعنی پوست خسته، کدر و پر از جوش.
😌 آرامش روانی: استرس مثل سم می‌مونه برای پوست. سعی کن با یوگا، پیاده‌روی یا حتی گوش دادن به موزیک آروم، ذهنت رو سبک کنی.
7 نکته تخصصی برای داشتن پوست صاف میتونه به شما اطلاعات خوبی بده. توصیه میکنم مطالعه کنی.
محصولاتی برای پوست صاف و شفاف
اگه دنبال یه روش مطمئن برای داشتن پوست صاف، شفاف و درمان لک یا تیرگی هستی، فقط ۲ دقیقه وقت بذار و فرم مشاوره تخصصی ما رو پر کن ✅
کارشناسان ما بر اساس نوع پوستت، سنت، سابقه لک و نیازهای خاص پوستت، یه روتین کامل و محصولات دقیق و شخصی‌سازی‌شده بهت پیشنهاد میدن.
از صفحه مشاوره تخصصی آنلاین درمان لک و مشکلات پوستی استفاده کن.
👇 فقط کافیه:
- فرم رو پر کنی
- دکمه “ارسال” رو بزنی
- و در نهایت، روی “ارسال به واتساپ” یا “ارسال به تلگرام” کلیک کنی
💬 منتظرتیم تا پوستت رو بهتر بشناسیم و کمکت کنیم که لک‌ها رو برای همیشه بذاری کنار!
موقع خرید محصولات برای صاف شدن پوست به این نکات توجه کنید
اگه می‌خوای پوستت صاف و مرتب بشه، فقط اینکه یه کرم بخری و بزنی کافی نیست. باید بدونی چی برای پوستت خوبه و چی ممکنه برعکس نتیجه بده. چندتا نکته هست که موقع خرید باید بهشون دقت کنی تا سرت کلاه نره:
🧴 اول امتحان، بعد استفاده کامل: اگه یه محصول جدید گرفتی، حتماً اول یه گوشه از پوست، مثلاً پشت گوش یا مچ دست امتحانش کن. شاید پوستت باهاش حال نکنه و حساسیت نشون بده. اینطوری جلوی کلی دردسر رو می‌گیری.
🧪 یه نگاهی به ترکیبات بنداز: حالا دیگه همه می‌دونن ترکیبات یه محصول چقدر مهمه. دنبال چیزایی باش که پایه‌ی طبیعی دارن و کمتر داخلشون پارابن، الکل یا عطرهای تند هست. ویتامین C، نیاسینامید، هیالورونیک اسید و آلوئه‌ورا از اون ترکیب‌های دوست‌داشتنی هستن که به پوست حال میدن.
🔄 با روتینت هماهنگ باشه: محصولی که می‌خری باید توی روتین روزانه یا شبانه‌ات جا بشه. مثلاً اگه قبلاً یه سرم خاص استفاده می‌کردی، محصول جدید باید باهاش تداخل نداشته باشه. یه وقتایی ترکیب دو محصول با هم نتیجه برعکس می‌ده!
✅ اول بفهم پوستت چه مدلیه: خشکه؟ چربه؟ یا یه جا چربه، یه جا خشک؟ (که می‌گن پوست مختلطه!) اگه ندونی چه نوع پوستی داری، ممکنه یه چیزی بخری که اصلاً به کارت نیاد یا حتی حالت رو بدتر کنه.
نتیجه گیری
صاف شدن پوست یک شبه اتفاق نمی‌افته، ولی با چند قدم ساده و محصول درست، میتونه خیلی زود نتیجه بده. یک روتین سبک و درست، تغذیه خوب، خواب کافی و دوری از استرس، پوستت رو از این رو به اون رو می‌کنه.
تو معمولاً چی می‌زنی به پوستت که حس می‌کنی جواب می‌ده؟ اگه تجربه خاصی داری، خوشحال می‌شیم باهامون درمیون بذاری 🌿💬
✅ سوالات متداول درباره صاف و شفاف شدن پوست
۱. برای داشتن پوست صاف و شفاف چه روتینی پیشنهاد میشه؟
پیشنهاد میشه از یک روتین کامل شامل پاککننده، تونر، سرم، آبرسان، ضدآفتاب و لایهبردار استفاده بشه. این مراحل به پاکسازی، ترمیم و آبرسانی پوست کمک زیادی میکنن.
۲. چند بار در هفته باید لایهبرداری کنیم؟
بهطور معمول یک تا دو بار در هفته کافیه. زیادهروی ممکنه به پوست آسیب بزنه و باعث تحریک یا خشکی بشه.
۳. چه نوع لایهبرداری برای پوست حساس مناسبتره؟
لایهبردارهای آنزیمی و شیمیایی ملایم (مثل AHA با درصد پایین) بهترین انتخاب برای پوستهای حساس هستن.
۴. تغذیه چه نقشی در شفاف شدن پوست داره؟
تغذیه سالم مثل مصرف امگا ۳، ویتامین C، روی، و نوشیدن آب زیاد، به ترمیم پوست و جلوگیری از جوش و لک کمک می‌کنه.
۵. کدوم خوراکیها برای پوست ضرر دارن؟
غذاهای پرنمک، قندهای ساده، فستفود، لبنیات (در بعضی افراد) و الکل می‌تونن پوست رو کدر و مستعد جوش کنن.
گردآورنده:
- زهرا غلامحسین دخت | مجله سلامت آواطب
پیام بگذارید