از کجا بفهمم پوستم نرماله؟
شناخت نوع پوستت خیلی مهمه چون هر نوع پوست نیاز به مراقبت و محصولات خاص خودش داره. مثلا اگه پوست نرمال داشته باشی و از محصولات مخصوص پوست چرب استفاده کنی، ممکنه خیلی رطوبت پوستت رو از بین ببره. یا اگه از محصولات مخصوص پوست خشک استفاده کنی، ممکنه برات خیلی سنگین باشه. اینکه بدونی پوستت نرماله می‌تونه از مشکلاتی که استفاده از مواد نامناسب به وجود میاره، جلوگیری کنه و باعث بشه فرآیندهای طبیعی پوستت به هم نخوره.
اگه پوستت نرماله، هدف اصلیت اینه که سلامتیشو حفظ کنی، از لایه محافظتیش محافظت کنی و نذاری عوامل استرس‌زا بهش آسیب بزنن.
با اینکه همچنان باید به روتین مراقبت از پوستت توجه کنی، ولی این کار بیشتر برای محافظته نه برای درمان مشکلات پوستی. بهتره مراحلی مشابه با دیگر نوع‌های پوست رو انجام بدی، ولی محصولاتی رو انتخاب کنی که نه خیلی قوی باشن و نه برای مشکلات پوستی خاص طراحی شده باشن.
در ادامه با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
پوست نرمال چیه؟
عامل اصلی در نوع‌های پوست مربوط به تولید چربی (سبوم) هست. پوست ما چربی تولید می‌کنه تا رطوبتش رو تنظیم کنه. اگه تولید چربی زیاد باشه، پوست چرب می‌شه و اگه کم باشه، پوست خشک می‌شه. بعضی‌ها هر دو نوع رو تجربه می‌کنن که بهش پوست ترکیبی می‌گن.
بعضی‌ها هم واکنش‌های معمولی مثل قرمزی و تحریک دارن که یعنی پوستشون حساسه. تولید چربی به‌طور منظم در پوست‌های نرمال وجود داره که باعث می‌شه سطح رطوبتش خوب باشه. پوست نرمال یعنی پوستی که نه خیلی چربه و نه خیلی خشک.
کسایی که پوست نرمال دارن، معمولاً لایه محافظتی سالمی دارن که به بافت مرطوب با منافذ کوچک و واکنش‌پذیری کم کمک می‌کنه.
این نوع پوست نه خشک به نظر می‌رسه و نه خیلی چرب و این افراد نیازی به خرید محصولات تخصصی برای جبران چربی یا کمبود رطوبت ندارن.
روتین مراقبتی پوست فقط برای درمان مشکلات پوستی نیست، بلکه برای حفظ و نگهداری پوست سالم هم هست. تمیز کردن پوست جلوی بسته شدن منافذ رو می‌گیره، پوست رو در تغییرات آب و هوایی مرطوب نگه می‌داره و با استفاده از سرم‌های ملایم پوست رو تغذیه می‌کنه و ظاهرش رو بهتر می‌کنه.
پوست نرمال خشک یا خیلی چرب به نظر نمی‌رسه و افرادی که پوست نرمال دارن نیازی به خرید محصولات تخصصی برای جبران چربی یا رطوبت ندارن.
ویژگی‌های پوست نرمال
پوست نرمال به‌خوبی متعادله: نه خیلی چرب و نه خیلی خشک.
اگه مطمئن نیستی که این نوع پوست رو داری، چند تا ویژگی‌های پوست نرمال هست که می‌تونی بهش توجه کنی. همچنین نشونه‌هایی هست که می‌تونه بهت بگه پوستت بیشتر به سمت چرب یا خشک می‌ره.
- منافذ: آیا منافذ پوستت قابل مشاهده و بزرگ هستن؟ این نشون می‌ده که پوستت چرب‌تره، پس افرادی که پوست نرمال دارن منافذ کمتر قابل مشاهده و تنگ‌تر دارن. این ویدیو رو ببین: یک گام برای درمان منافذ باز صورت
- بافت پوست: آیا پوستت براق یا زبر و پوسته‌پوسته به نظر می‌رسه؟ بافت پوست نرمال معمولاً در میانه قرار داره، یعنی نه خیلی چربه و نه خیلی خشک.
- پوستت بعد از تمیز کردن چه حسی داره؟ اگه احساس کشیدگی می‌کنی احتمالاً پوستت خشکه، اما اگه زود براق می‌شه ممکنه پوستت چرب باشه.
آیا نوع پوست نرمال نادره؟
پوست نرمال به نظر نادرترین نوع پوسته. بعضی‌ها می‌گن اصلاً وجود نداره. حتی اگه در دسته پوست نرمال قرار بگیری، ممکنه کمی به سمت چرب یا خشک تمایل داشته باشی، یعنی احتمالاً دوست داری از محصولاتی استفاده کنی که برای این مشکلات سازگار شدن تا به تعادل بهتری برسی.
تغییرات پوست نرمال
پوست ما پیچیده و منحصر به فرده، پس در حالی که بعضی افراد ممکنه در دسته‌های شدید نوع پوست قرار بگیرن، بقیه ممکنه نزدیک‌تر به پوست نرمال باشن. داشتن ۱۰۰٪ پوست نرمال نادره و بیشتر افراد به یکی از دو سمت تمایل دارن، پس اینو در نظر بگیر وقتی نوع پوستت رو تعیین می‌کنی، مخصوصاً وقتی به دیگران نگاه می‌کنی برای مقایسه.
وقتی نوع پوستت رو فهمیدی، از خودت بپرس که فکر می‌کنی در کدوم مقیاس قرار داری تا بتونی محصولاتت رو بر اساس اون انتخاب کنی. برندهای مختلف محصولات متنوعی برای هر نوع پوست دارن و بعضی‌ها قوی‌تر از بقیه هستن، پس مهمه که چیزی رو انتخاب کنی که برات بهترین کارکرد رو داره.
آیا واقعاً به روتین مراقبتی پوست نیاز دارم؟
اگه خوش‌شانس باشی و پوست نرمال داشته باشی ممکنه فکر کنی نیازی به روتین نداری چون مشکلی برای درمان نداری. اما همه از روتین مراقبتی پوست سود می‌برن. مهمه که از زود شروع کنی تا پوستت رو از عوامل استرس‌زای خارجی محافظت کنی و پوستت سالم بمونه.
آیا می‌تونم هر محصولی رو برای پوست نرمال استفاده کنم؟
توصیه نمی‌شه که از محصولاتی که برای نوع پوست دیگه‌ای ساخته شده استفاده کنی. محصولات مخصوص پوست چرب ممکنه به اندازه کافی مرطوب نباشن اگه پوستت چربی اضافی تولید نمی‌کنه. به همین ترتیب، محصولات مخصوص پوست خشک ممکنه برایت خیلی چرب به نظر برسن اگه به اون رطوبت اضافی نیاز نداری. بهتره از برندهای درماتولوژیک استفاده کنی که مواد ملایم و علمی ثابت شده دارن تا پوستت رو سالم نگه دارن.
با گذشت زمان پوست ما خاصیت کشسانی خودش رو از دست می‌ده و کاهش کلاژن و اسید هیالورونیک رو تجربه میکنیم. یک روتین مراقبتی پوست خوب و منظم می‌تونه این کاهش‌ها رو کند کنه و از پیری زودرس جلوگیری کنه.
با اینکه ممکنه فکر کنی نیازی به استفاده از محصولات مراقبت از پوست نداری چون پوستت متعادله، اما محصولاتی هستن که همه می‌تونن ازشون سود ببرن حتی اگه پوستشون کاملاً سالم باشه. این به این خاطره که حتی با داشتن پوست عالی، ما همچنان در معرض عوامل آسیب‌زای روزانه مثل خورشید، آلودگی و باکتری‌ها هستیم. محافظت از خودت در برابر این عوامل کلید اینه که پوستت برای مدت طولانی در این حالت سالم و متعادل باقی بمونه.
چطور از پوست نرمال محافظت کنیم؟
محافظت از پوست نرمال کلید لذت بردن بیشتر از اونه! با گذر زمان محیط و پیری تاثیرش رو روی پوست می‌ذاره و ممکنه نوع پوستت تغییر کنه. اینجا چند تا راهکار برای محافظت از پوست سالمت داریم:
استفاده روزانه از ضدآفتاب
ضدآفتاب فقط برای تابستون نیست! آفتاب یکی از مضرترین عوامل برای پوست ماست و می‌تونه باعث آسیب به لایه محافظتی رطوبت و پیری زودرس بشه. بهترین کار برای محافظت از پوستت اینه که همیشه ضدآفتاب بزنی چه زمستون چه تابستون، چه داخل خونه چه بیرون! مطمئن شو از یک ضدآفتاب صورت با کیفیت استفاده کنی و هر دو ساعت یک‌بار تجدیدش کنی.
استفاده از مواد ملایم
فقط به این دلیل که پوستت الان حساس نیست، به این معنی نیست که پوستت آسیب‌ناپذیره. مشکلات پوستی معمولاً با آسیب به این لایه محافظتی شروع می‌شه که می‌تونه از استفاده زیاد یا نادرست از بعضی محصولات مراقبتی پوست باشه. لایه محافظتی پوستت رو قوی نگه دار با استفاده از محصولات ملایم و خوب تحقیق شده، و همیشه دستورالعمل‌های استفاده رو دنبال کن تا کمترین فشار به اپیدرم وارد بشه.
چیزی که خراب نیست رو دستکاری نکن
اگر پوست نرمال داری، احتمالاً کارهات رو درست انجام می‌دی. این کار رو پیچیده نکن. تا زمانی که مراحل اصلی رو با محصولات علمی و ملایم پوشش می‌دی، نیازی به دستکاری زیاد نداری. مطمئن شو که محصولات رو یکی یکی به روتینت اضافه می‌کنی و بین هر کدوم چند هفته فاصله می‌ذاری تا پوستت رو زیاد بار نیاری یا واکنش نامعلومی رو تحریک نکنی.
اما ازش غافل نشو!
فقط چون پوستت سالم و خوشحال هست، نباید روتین مراقبتی پوستت رو نادیده بگیری. مطمئن شو که همیشه بهش پایبند می‌مونی چون این کار نتایج بلندمدت بهتری می‌ده!
روتین مراقبتی پوست نرمال
حداقل از یک پاک‌کننده، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب استفاده کن. این‌ها مراحل اصلی هر روتینی هستن و به محافظت از عوامل محیطی کمک می‌کنن. اگه می‌خوای عنصر ضدپیری اضافه کنی، می‌تونی به رتینول یا آنتی‌اکسیدان هم فکر کنی.
آیا افراد با پوست نرمال هم می‌تونن مشکلات پوستی داشته باشن؟
همه نوع پوست‌ها می‌تونن جوش بزنن، پس اگه جوش می‌زنی فکر نکن پوستت چربه. پوست ما با توجه به محیط، آب و هوا و تغییرات هورمونی هم ممکنه تغییر کنه، پس این عوامل رو هم در نظر بگیر وقتی نوع پوستت رو تعیین می‌کنی. برای رفع لک و چین وچروک پوست بهت استفاده از کرم های ضد لک ژل رویال آواطبو پیشنهاد میکنیم.
گردآورنده:
- زهرا غلامحسین دخت
نظرتان را بنویسید