آیا تغییر رژیم غذایی می تواند به پسوریازیس کمک کند؟

پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است که در آن پوست ملتهب می شود و می تواند به تکه های قرمز و پوسته پوسته تبدیل شود که ممکن است باعث خارش شود. آرنج‌ها و زانوها بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرند، اما ممکن است لکه‌هایی در سرتاسر بدن ظاهر شوند. ناخن‌ها نیز ممکن است در نیمی از مبتلایان به این عارضه تغییر رنگ داده و سوراخ شوند. علاوه بر این، از هر 10 نفر مبتلا به پسوریازیس، 1 نفر به آرتریت ناتوان کننده مرتبط با وضعیت خود مبتلا می شود.

این یک وضعیت مادام العمر است، بنابراین انتظار داشته باشید که هر از گاهی شعله ور شدن آن اتفاق بیفتد. یک عنصر ژنتیکی قوی وجود دارد به این معنی که اگر یکی از خواهران و برادران شما این بیماری را داشته باشد، خطر ابتلا به این بیماری سه تا شش برابر افزایش می یابد.

کاهش وزن

نشان داده شد که کاهش وزن یکی از مهم ترین راه های مدیریت این بیماری است. مطالعات نشان می دهد که نه تنها اضافه وزن خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش می دهد، بلکه کاهش وزن می تواند کمک کند زیرا مواد شیمیایی موجود در بدن را که باعث التهاب می شوند، آرام می کند.

دکتر ویلسون لیائو، محقق ارشد این مطالعه، پیشنهاد می‌کند:

چاقی ممکن است باعث تحریک پسوریازیس در افرادی شود که از قبل مستعد ابتلا به آن هستند.

بدون گلوتن

مدتی است که دانشمندان متوجه ارتباط قوی بین پسوریازیس و بیماری سلیاک شده اند. یک وضعیت خود ایمنی که باعث می شود بدن شما به گلوتن، پروتئینی که در گندم و سایر غلات وجود دارد، واکنش نشان دهد. مطالعات نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی بدون گلوتن می تواند شدت علائم پسوریازیس را کاهش دهد، اما فقط در افراد مبتلا به بیماری سلیاک.

با این وجود، ارزش این را دارد که برای چند ماه تلاش کنید، زیرا گزینه های بدون گلوتن بیش از هر زمان دیگری در دسترس هستند و خطرات کمی برای حذف غذاهای حاوی گلوتن در کوتاه مدت وجود دارد. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، از پزشک عمومی خود بخواهید که شما را به متخصص تغذیه معرفی کند.

مکمل

مکمل های غذایی نیز در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند. بیشترین شواهد برای اسیدهای چرب امگا 3 یافت شد که چربی های ضدالتهابی موجود در ماهی های چرب (ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، قزل آلا) و مکمل های روغن ماهی هستند. همچنین مشخص شد که قرص های ویتامین D برای مدیریت پسوریازیس مفید هستند، اما نشان داده نشد که ویتامین B12 و سلنیوم برای این بیماری مفید نیستند.

سایر تغییرات سبک زندگی

تحقیقات دیگر نشان می دهد که به حداقل رساندن مصرف الکل، ترک سیگار ، ورزش کردن و مقابله با استرس نیز به به حداقل رساندن و شعله ور شدن این بیماری کمک می کند.

مطالعه ای در مجله پوست بریتانیا نشان داد که ترکیب کاهش وزن با ورزش منظم به مدت پنج ماه علائم پسوریازیس را تا 48 درصد کاهش می دهد. کارهای اولیه روی رژیم‌های کم کربوهیدرات نیز انجام شده است، اما احتمالاً هر مزیتی از این رژیم‌ها به دلیل کاهش وزن است.

درباره پسوریازیس پوسچولار بدانید.