درمان آفتاب سوختگی
تابستان مزایای زیادی دارد، اما آفتاب سوختگی یکی از آنها نیست. هنگامی که زمان زیادی را در معرض اشعه ماوراء بنفش (به ویژه اشعه UVB) می گذرانید، حتی با محافظت SPF می توانید دچار سوختگی شوید. بسته به شدت سوختگی، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:
- سرخی
- التهاب و تورم
- خارش
- درد و ناراحتی
- خشکی و سفت شدن پوست
- لایه برداری پوست
- تاول
آسیب طولانی مدت ناشی از آفتاب سوختگی ممکن است شامل لکه های قهوه ای و هایپرپیگمانتاسیون، علائم پیری زودرس و حتی سرطان پوست باشد.
در اینجا، ما بهترین درمان‌ها را برای تسکین موقت آفتاب‌سوختگی بررسی می‌کنیم و نکاتی را برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی در وهله اول ارائه می‌کنیم.
با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
بهترین نکات درمان آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی می تواند حتی برای کسانی اتفاق بیفتد که با جدیت از خود در برابر نور خورشید محافظت می کنند. تنها کاری که لازم است این است که استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب را از دست بدهید یا برای مدت طولانی در آب سرگرم شوید.
خوشبختانه راه های زیادی برای تسریع روند بهبودی پس از آفتاب سوختگی و تسکین درد وجود دارد. حتی می توانید برخی از این درمان ها را در خانه تهیه کنید.
1. آب فراوان بنوشید
هنگامی که اشعه ماوراء بنفش سد پوستی را می شکند و باعث آفتاب سوختگی می شود، مایعات بدن را نیز تخلیه می کند. برای جلوگیری از کم آبی بدن، در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. آبرسانی از داخل به بیرون روند بهبودی آفتاب سوختگی را تسریع می کند.
2. مرطوب کننده
همچنین مهم است که از بیرون آبرسانی کنید. از سرم ها و کرم های مرطوب کننده با مواد مرطوب کننده استفاده کنید که به جذب و حفظ رطوبت هوا کمک می کنند. پس از حمام سرد، آنها را سخاوتمندانه بمالید. اطمینان حاصل کنید که محصول حاوی روغن یا نفت غنی نیست، زیرا می توانند در گرما قفل شوند.
3. پوست را با آلوئه ورا آرام کنید
آلوئه ورا یکی از بهترین مواد مرطوب کننده است. به دنبال مرطوب کننده هایی باشید که حاوی درصد بالایی از ژل آلوئه ورا هستند. همچنین می توانید از این گیاه به شکل طبیعی آن استفاده کنید. فقط آب برگ ها را بگیرید و روی پوست ملتهب بمالید. به طور متناوب برگ ها را پوست بگیرید و باز کنید و قسمت آبدار آن را روی محل سوختگی قرار دهید.
4. از کمپرس سرد و حمام سرد استفاده کنید
در مواقع بحران آفتاب سوختگی، حمام های سرد، کیسه های یخ و حتی کیسه های سبزیجات یخ زده دوستان شما هستند. یخ یا سبزیجات یخ زده را که در پارچه ای پیچیده شده اند، هر ۱۵ تا ۳۰ دقیقه روی پوست خام و دردناک بمالید.
دوش آب سرد و حمام آب سرد اثر تسکین دهنده و مشابهی بر آفتاب سوختگی دارند. از صابون استفاده نکنید زیرا ممکن است پوست حساس را تحریک کرده و آن را بیشتر خشک کند. به جای آن از روغن های ضروری استفاده کنید یا چند قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر را در حمام سرد خود قرار دهید. بلغور جو دوسر به کاهش التهاب و خارش پوست کمک می کند.
5. ماست را روی پوست ملتهب بمالید
ماست یکی دیگر از مسکن های ثابت شده آفتاب سوختگی است. خوبی ماست این است که می توانید آن را به اندازه و هر دفعه که می خواهید بمالید. از اینکه پوست سوزان شما چقدر سریع ماست را خیس می کند شگفت زده خواهید شد. و احساس آرامش فوری خواهید کرد.
6. میوه ها و سبزیجات آبکی بخورید
علاوه بر نوشیدن آب زیاد، مقدار زیادی میوه و سبزیجات با محتوای آب زیاد مانند خربزه، خیار، آناناس، انگور، توت فرنگی، پرتقال، کرفس و غیره مصرف کنید.
7. مسکن های OTC را مصرف کنید
اگر آفتاب سوختگی شما بسیار دردناک، ملتهب یا متورم است، طبق دستورالعمل دارو از داروهای مسکن مانند آسپرین یا ایبوپروفن استفاده کنید. داروها روند بهبودی را تسریع نمی‌کنند، اما باعث تسکین درد می‌شوند.
8. تاول ها را دست نزنید و پوست را جدا نکنید
اگر پوست شما پس از آفتاب سوختگی پوسته پوسته می شود، یا تاول هایی را تجربه می کنید، آن ها را نچینید. بیرون زدن تاول ها، لایه برداری پوست و قرار گرفتن در معرض پوست جدید و خام احتمال عفونت را افزایش می دهد.
به جای لایه برداری پوست، سخاوتمندانه از یک مرطوب کننده تسکین دهنده به آن ناحیه استفاده کنید. اجازه دهید تاول ها خود به خود خوب شوند.
9. از خورشید دور بمانید
قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب پس از آفتاب سوختگی تنها وضعیت را بدتر می کند و ممکن است باعث درد شدید شود. اگر مجبورید خانه را ترک کنید، از لباس های گشاد، کلاه، عینک آفتابی و یک لایه ضخیم ضد آفتابغافل نشوید.
10. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید
پوشیدن لباس های تنگ ممکن است باعث ناراحتی و درد پوست حساس و متورم شما شود. پارچه های مصنوعی می توانند زخم را تحریک کنند و لباس های تنگ ممکن است باعث لایه برداری بیشتر شود. در عوض، لباس های نخی یا کتان گشاد بپوشید.
چگونه از آفتاب سوختگی جلوگیری کنیم
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است به خصوص در مورد آفتاب سوختگی. ممکن است پوست ملتهب را التیام بخشید و از درد خلاص شوید، اما نمی‌توانید افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست را معکوس کنید.
در اینجا ایمن ترین راه ها برای جلوگیری از آفتاب سوختگی آورده شده است:
از کرم ضد آفتاب به درستی استفاده کنید
برای استفاده صحیح از ضد آفتاب این سه نکته را دنبال کنید:
- کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که در برابر اشعه UVA و UVB محافظت کند و دارای SPF حداقل 30 باشد.
- کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید. هنگامی که نور خورشید شدید است، هر ساعت یک بار تجدید کنید.
- یک لایه ضخیم ضد آفتاب را هم روی صورت و هم روی بدن بمالید.
در ساعات اوج مصرف از آفتاب دوری کنید
اشعه ماوراء بنفش خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر قوی ترین است. اگر می توانید در آن دوره از نور خورشید دوری کنید. ماندن در خانه امن ترین راه حل است، اما اگر نیاز به بیرون رفتن دارید، به دنبال سایه باشید و لباس های محافظ بپوشید (علاوه بر لایه های ضد آفتاب).
از کلاه، عینک آفتابی و لباس محافظ استفاده کنید
افراد برای جلوگیری از آفتاب سوختگی باید از کلاه و لباس محافظ استفاده کنند. کلاهی با لبه پهن انتخاب کنید تا کل سرتان را بپوشاند. برای محافظت از چشم و پوست اطراف چشم از عینک آفتابی استفاده کنید. اولین جایی که علائم پیری زودرس ظاهر می شود پوست اطراف چشم است. با لباس های گشاد و محکم بافته شده از بدن خود محافظت کنید. مراقب باشید که لباس های تیره نپوشید که گرمای بیشتری را جذب می کنند.
در صورت استفاده از داروهای حساس به آفتاب مراقب باشید
اگر داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها، داروهای دیابت، دیورتیک ها، آرام بخش ها و داروهای ضد بارداری خوراکی مصرف می کنید، ممکن است حساسیت بیشتری به نور خورشید داشته باشید. تمام نکات بالا را دنبال کنید و در صورت نیاز به داروهای جایگزین در طول تعطیلات با پزشک خود تماس بگیرید.
درمان جای لک و چین و چروک پوست پس از دوره های درمانی
برای درمان انواع لک پوستی میتوانید از محصولات و کرم های ضد لک موجود در فروشگاه آواطب استفاده کنید. بهترین این نوع کرم ها کرم ضد لک ژل رویال است.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر دچار آفتاب سوختگی شدید و علائم زیر را تجربه کردید به دنبال کمک پزشکی باشید:
- تاول ها در قسمت بزرگی از بدن شما پخش می شوند
- تورم و التهاب شدید
- چرک یا خون از یک تاول باز
- کم آبی بدن
- تب بسیار بالا
- غش یا حالت تهوع
در نتیجه:
تابستان راه های زیادی برای تفریح فراهم می کند. برای لذت بردن کامل از آنها، از پوست خود در برابر یکی از بزرگترین دشمنان آن یعنی خورشید محافظت کنید. از چند نکته ساده بالا برای جلوگیری از درد کوتاه مدت و آسیب طولانی مدت پوست استفاده کنید.
گردآورنده:
- زهرا غلامحسین دخت
نظرتان را بنویسید