این یک واقعیت است: همه ما با سرعت یکسانی پیر نمی‌شویم . برخی از افراد ممکن است بسیار مسن تر از سن خود به نظر برسند، در حالی که برخی دیگر علائم پیری (چروک، افتادگی، لکه های پیری و غیره) را کندتر نشان می دهند.
اما، این تفاوت های قابل توجه (تا 10 سال فاصله!) به دلیل چیست؟ عوامل متعددی وجود دارد ؛ برخی از آنها که کنترلی روی آنها نداریم، مانند ژنتیک ، و برخی دیگر که می توانیم روی آنها عمل کنیم، مانند استرس یا سیگار کشیدن .
برای اینکه شما را در مورد این موضوع روشن کنیم و احتمالاً شما را غافلگیر کنیم، ما در گروه آواطب 8 موردی که باعث پیری زودرس پوست شما می شود را فهرست کرده ایم. با ما همراه باشید.
با کارشناسان مقاله پیری پوست آشنا شوید.
- noovomoi فرانسه
1. لایه برداری پوست بیش از حد
لایه برداری بخشی از یک روال زیبایی سالم است: هر چند وقت یک بار، حذف سلول های مرده در لایه های بالایی اپیدرم کار خوبی است و در نتیجه به تجدید سلول کمک می کند.
با این حال، هنوز باید مراقب این حرکت باشید، یعنی از آن سوء استفاده نکنید، آن را با فرکانس متناسب با سن خود انجام دهید و از محصولاتی که خیلی قوی هستند استفاده نکنید.
برای مثال، قبل از 30 سالگی، متخصصان پوست توصیه می کنند که فقط یک بار در ماه لایه برداری کنید. در غیر این صورت، آنچه احتمالاً اتفاق می افتد این است که شما ممکن است سلولهایی را حذف کنید که هنوز کاملاً خوب هستند و باعث می شود پوست نتواند به موقع آنها را جایگزین کند.
برخی از لایه بردارها نسبت به سایرین بسیار کمتر ساینده هستند: اگر احساس پاکسازی عمیق را دوست دارید، مثلاً با شکر یک لایه بردار ملایم برای خود ایجاد کنید. می توانید بیشتر از یک بار در ماه از آن استفاده کنید، بدون اینکه زیاد روی پوست خود فشار بیاورید. اما مراقب لایه‌بردارهای قوی‌تر و محصولات حاوی رتینول باشید که خود یک لایه‌بردار قوی است. برای شستن صحیح و سالم پوست صورت پیشنهاد آواطب این است که از صابون ژل رویال استفاده کنید.
2. نخوردن چربی کافی!
شگفت آور و جذاب است، اینطور نیست؟ با این حال، بسیار درست است. بارها این پیام را شنیده ایم که چربی دشمن رژیم غذایی ماست. اما ماری ورونیک نادو، متخصص مراقبت از پوست، با این جمله مخالف است: او می‌گوید:
رژیم‌های غذایی کم‌چرب برای پوست کاملاً وحشتناک هستند. مطمئن شوید که چربی کافی دریافت می کنید، و من در مورد روغن های گیاهی نیز صحبت نمی کنم.
این متخصص می داند که این یک موضع بحث برانگیز است، اما به گفته او، هیچ چیز برای پوست بهتر از چربی حیوانی نیست. خوب!
او تنها کسی نیست که اینطور فکر می کند. دکتر بانی تاوب-دیکس هم همین را می گوید:
این جمله که شما همان چیزی هستید که می خورید به ویژه در مورد چربی صادق است. اگر به اندازه کافی غذا نخورید، بدن شما قادر به حفظ پوست نرم و لطیف نخواهد بود. یکی از واضح‌ترین نشانه‌هایی که نشان می‌دهد فرد به اندازه کافی چربی نمی‌خورد، خشکی پوست است که پیری زودرس را تسریع میکند.
Marie-Véronique حتی یک استدلال اضافی به نفع چربی دارد:
رژیم غذایی حاوی چربی کافی باعث جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی (A، D، E و K) می شود.
3. خوردن قند زیادی
این یک “سم” رایج در فرهنگ ما است، اما مهم است که مراقب باشیم: مصرف مقادیر زیاد شکر به ساختار کلاژن آسیب می رساند که پوست ما را جوان نگه می دارد. بنابراین رشته های کلاژن شکننده و ضعیف می شوند. با گذشت زمان، آنها دیگر نمی توانند ظاهر صافی داشته باشند، بنابراین چین و چروک ها و “شکاف ها” ظاهر می شوند.
قند همچنین با یک حالت التهاب در بدن همراه است که باعث پیری زودرس پوست می شود.
آیا این بدان معناست که دیگر شکر نخورید؟ البته که نه. اما کاهش آن، بله. در درازمدت، هر چه شکر کمتری مصرف کنید، کمتر میل به مصرف بیشتر دارید. به عنوان مثال، آنچه متخصصان پوست به طور روزانه توصیه می کنند، پر کردن طعم شیرین با انواع توت ها به جای آب نبات و قند و شکر است.
4. نوشیدن الکل باعث پیری پوست میشود
آیا مصرف الکل آثاری روی پوست باقی می گذارد؟ مطمئناً بله!
الکل اثر کم آبی شدیدی بر بدن از جمله پوست دارد. به گفته Jairo Rodriguez، متخصص تغذیه:
الکل یکی از تهاجمی ترین و مخرب ترین ترکیبات برای پوست ما است.
رودریگز می گوید:
پس از چند سال نوشیدن منظم (2 نوشیدنی در روز)، یک زن به راحتی می تواند 10 سال بزرگتر از سن خود به نظر برسد. یک دهه!
الکل همچنین باعث التهاب می شود، که یک استرس بزرگ برای بدن ما است و می تواند منجر به قرمزی ، لکه ها و ناهمواری پوست شود. بهترین کار این است که مصرف الکل را حذف کنید و یا اگر نمیتوانید حداقل مصرف آن را کاهش دهید. برای از بین بردن لک و چین و چروک پوست میتوانید از کرم ژل رویال ضد لک تولید شرکت آواطب استفاده کنید.
5. مصرف غیر مجاز تولیدکننده های کلاژن
مکمل های کلاژن اغلب از بسیاری جهات از جمله برای پوست، مو و ناخن، مفاصل، سلامت گوارش و غیره بسیار مفید هستند.
از طرفی متخصصان پوست هشدار می دهند که قبل از 30 سالگی مصرف آن ضروری نیست و حتی مضر است. این به این دلیل است که تا این سن بدن ما به اندازه کافی از آن تولید می کند و مهم است که بیش از حد به آن ندهیم. در غیر این صورت، آنچه احتمالاً اتفاق می افتد این است که چرخه تولید کلاژن طبیعی بدن مختل می شود، که می تواند از جایگزینی الیاف قدیمی و آسیب دیده جلوگیری کند.
به طور خلاصه، کلاژن، چه به صورت مکمل‌ها، سرم‌ها یا درمان‌های تحریک‌کننده ( لایه‌برداری ، میکرودرم ابریژن، درمان‌های لیزر، درمان‌هایی با میکرو سوزن‌ها) فقط از اواسط دهه سی برای غلبه بر کاهش طبیعی تولید کلاژن توصیه میشود.
6. قرار گرفتن در معرض آفتاب
این احتمالاً عاملی است که قبلاً می دانستید: آفتاب باعث پیری پوست می شود. با این حال، چیزی که ممکن است ندانید این است که مجبور نیستید در مناطق استوایی زندگی کنید یا به ساحل بروید تا اثرات مضر آفتاب را روی پوست خود تجربه کنید. حتی زندگی در شهر و انجام سفرهای معمولی، پوست صورت را حتی در زمستان در معرض خطرات نور خورشید قرار می دهد!
حتی در داخل خانه (در خانه، در ماشین، در اتوبوس یا حتی در هواپیما)، اگر نزدیک پنجره باشید، اشعه خورشید به پوست شما می رسد و می تواند به DNA شما آسیب برساند. پیشنهاد میشود مقاله مفید آواطب درباره آفتاب سوختگی را مطالعه کنید.
و در حالی که چیزهایی وجود دارد که میتوانید در برابر پیری تغییر دهید (بهتر بخورید، بیشتر آب بدن خود را افزایش دهید، استرس خود را بهتر مدیریت کنید، و غیره)، هیچ کاری نمیتوانید در برابر آسیب‌های مرتبط با پیری انجام دهید. بنابراین بسیار مهم است که هر روز با یک ضد آفتاب خوب از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید، همه روزها. برای داشتن یک کرم ضد آفتاب درجه یک میتوانید آن را از فروشگاه آواطب تهیه کنید.
7. پوست شما مرطوب و هیدراته نیست
متخصصان پوست متفق القول هستند: استفاده از مرطوب کننده هر روز یکی از بهترین راه ها برای به تاخیر انداختن پیری پوست است. این فقط یک اثر مکانیکی است: صورت ما هر روز همان عبارات و ژست ها را تکرار می کند (چشم انداختن، اخم کردن، لبخند زدن) – و اگر پوست ما به جای هیدراته شدن خشک باشد، خطوط مربوط به این حرکات سریعتر ردی از خود به جا می گذارند. دکتر نادو می‌گوید:
این مانند ماشینی است که برای کارکرد درست باید روغن کاری شود.
بنابراین بسیار مهم است که مرطوب‌کننده‌ای را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد (غنی‌تر برای پوست‌های خشک، ملایم‌تر برای پوست‌های حساس، مات‌کننده برای پوست‌های چرب و غیره)، اما حتی بیشتر از آن یک دقیقه برای استفاده هر روز صبح وقت بگذارید. آلوئه ورا نیز میتواند برای رطوبت پوست مفید باشد، از این رو پیشنهاد میشود مقاله مجله سلامت آواطب درباره فواید آلوئه ورا را مطالعه نمایید.
اگر بتوانید مرطوب کننده خود را با ضد آفتاب هم ترکیب کنید، با یک تیر دو نشان را میزنید و نکته قبلی را همزمان حل می کنید!
8. همیشه به یک پهلو خوابیدن
خواب اثر ترمیمی بر روی پوست دارد، احتمالاً از قبل می دانستید. اما به نظر می رسد هنوز باید در وضعیت مناسب بخوابید. به گفته متخصصان پوست، همیشه به یک پهلو خوابیدن، پیری “مکانیکی” پوست را تسریع می کند. فشار و افتادگی صورت روی بالش در واقع ساختار کلاژن را مخدوش می کند و از گردش خون مناسب در طول شب جلوگیری می کند و چین و چروک ها را دائمی می کند.
مثل این است که همیشه یک شلوار را روی همان چین اتو کنید. با گذشت زمان، پارچه تمایل دارد در این موقعیت باقی بماند. بهتر است به جای اینکه روی شکم یا همیشه به یک پهلو بخوابید، به پشت بخوابید. در غیر این صورت، شما حداقل می توانید هر شب طرف خود را تغییر دهید.
شرکت آواطب به عنوان تولید کننده و ارائه دهنده بهترین لوازم آرایشی و بهداشتی مختلف، با تحقیق و توسعه روز افزون و با هدف ایجاد رضایتمندی بلند مدت مشتریان خود توانسته است گامی مستحکم در این صنعت برداشته و با تولید لوازم آرایشی و بهداشتی استاندارد خدمتی صادقانه را به مردم عزیزمان ارائه کند. محصولات این شرکت را به آسانی در صفحه فروشگاه آواطب میتوانید مشاهده و خریداری کنید.
نظرتان را بنویسید