خیلی از خانم ها چند روز در ماه، درد شکم، درد لگن، حالت تهوع، بی حوصلگی و بد خلقی دارند؟ دلیل همه اینها عادت ماهیانه است. حالا باید چکار کنیم که این درد ها کاملا از بین برود؟
با مدیا آواطب همراه باشید.
اصلاح مزاج در دوره عادت ماهیانه
اگر میخواهید این دردها کم شود یا از بین برود باید مزاجتان را اصلاح کنید.
پرهیز از غذاهای طبع سرد
غذاهایی که طبع سرد دارند نخورید، مثل گوشت گاو که طبع فوق العاده سردی دارد و نفاخ هم هست. گوشت ماهی و گوشت مرغ هم همینطور. اژ غذاهای کنسروی و غذاهای فست فودی هم در این چند روز از ماه پرهیز کنید.
بهتر است گوجه، خیار، هندوانه و لبنیات مثل ماست و دوغ هم نخورید.
استفاده از دمنوش های طبع گرم
از دمنوش هایی که طبع گرم دارند، مثل دمنوش گل گاو زبان، پونه و آویشن استفاده کنید. در چای هم دارچین و گل محمدی بریزید.
این ها باعث میشوند آن قسمت از بدن گرم شود و درد شکم به طور کل از بین برود.
استفاده از روغن ها و کمپرس آب گرم برای تسکین درد
استفاده از روغن هم برای تسکین این درد ها بسیار عالی است. بهتر است شکم و پهلو را با روغن زیتون و کنجد ماساژ دهید. کمپرس‌آب گرم هم معجزه میکند. کافیه یک کمپرس آب گرم را روی شکم بگذارید تا درد شکم کاملا از بین برود.
استفاده از ویتامین B و فیبر
میوه هایی که ویتامین B و فیبر بالایی دارند مثل آلو و آلو بخارا، این ها باعث میشوند کلا درد شکمتان از بین برود. چون فیبر بالایی دارند باعث میشوند خلق و خوی شما هم بهتر شود..
برگ کلم را آبپز کنید و آب آن را میل کنید. این به مرور باعث از بین رفتن کم خونی میشود.
پیام بگذارید