پوست هیدراته و رازهای دستیابی به آن
آیا شما جزو گروهی هستید که ترجیح می دهند همیشه آرایش خود را داشته باشند؟ آیا تمایلی به خروج از خانه بدون آرایش حداقلی ندارید؟ آیا به این دلیل است که فکر می کنید پوست شما آنقدر بی عیب و نقص نیست که بتوانید چهره برهنه کنید؟ آیا پوست شما نیاز مبرمی به مراقبت های مهربانانه دارد؟
آیا در همه این سؤالات غرق شده اید؟
نگران نباشید، مراقبت از پوست نیاز به تلاش مداوم دارد. به غیر از استفاده از محصولات مراقبت از پوست موثر، استفاده از ماسک های ورقه ای و آرایش های معمولی صورت، موارد بسیار بیشتری وجود دارد که اگر می خواهید به آن ظاهری مطمئن و طبیعی برسید، باید به آنها توجه کنید.
در اینجا چند یادآوری ضروری برای حفظ پوست سالم به صورت روزانه، از درون به بیرون آورده شده است.
با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
هیدراته بمان
احتمالاً قبلاً بارها آن را شنیده اید، اما ما یک بار دیگر بر آن تأکید می کنیم زیرا فوق العاده مهم است. آبرسانی به بدن باید اولویت اصلی شما باشد.
برای اطمینان از اینکه پوست شما از درون به بیرون هیدراته می شود، نوشیدن حداقل دو تا سه لیتر آب در روز را به عادت تبدیل کنید. این نه تنها برای پوست شما مفید است، بلکه برای قلب و کلیه ها نیز عالی است. بنابراین، نوشیدن آب را فراموش نکنید و خود را به خوبی هیدراته نگه دارید.
پوست خود را از درون تغذیه کنید
آیا می خواهید به پوست درخشان برسید؟ پس به رژیم غذایی خود توجه کنید.
دو نوع غذا وجود دارد که باید تا حد امکان در وعده های غذایی خود بگنجانید:
- ابتدا غذاهای غنی از آب مانند هندوانه، انواع توت ها، خیار، آلو، هلو، کرفس، کاهو و فلفل دلمه ای را انتخاب کنید. اینها به مرطوب نگه داشتن پوست شما به طور طبیعی کمک می کنند.
- دوم، غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آووکادو، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، ماهی های روغنی و گردو را استفاده کنید. این چربی های “خوب” برای سلامت و ظاهر پوست شما معجزه می کنند.
مقاله 7 فایده امگا 3 برای پوست میتواند اطلاعات مفیدی را به شما ارائه دهد.
با دوش آب سرد خنک شوید
در حالی که رفتن به دوش آب گرم می تواند آرامش بخش باشد، اما بهترین انتخاب برای پوست شما نیست. آب داغ روغن های طبیعی را که پوست شما را مرطوب و انعطاف پذیر نگه می دارد از بین می برد و آن را خشک و کم آب می کند.
بنابراین، صرف نظر از اینکه هوای بیرون چقدر سرد است، هنگام دوش گرفتن از آب ملایم و ولرم استفاده کنید. پوست شما به خاطر این رویکرد ملایم و با طراوت برای حمام کردن از شما تشکر خواهد کرد. 8 اشتباه هنگام حمام کردن را نیز مطالعه کنید!
پاکسازی ملایم با صابون های سبک را انتخاب کنید
وقتی نوبت به انتخاب یک شوینده صورت یا صابون می رسد، محصولاتی که با مواد طبیعی ساخته شده اند را در اولویت قرار دهید. از صابون های با عطر زیاد خودداری کنید و صابون هایی را انتخاب کنید که کف کمتری دارند.
پیدا کردن شستشوی صورت یا صابون مناسب نیاز به بررسی دارد. نیازهای خاص پوست خود را در نظر بگیرید، خواه خشک، چرب، حساس یا مستعد مشکلات باشد. به دنبال پاک‌کننده‌هایی باشید که نیازهای منحصر به فرد پوست شما را برآورده می‌کنند و مطمئن می‌شوند که به طور موثر برای شما کار می‌کنند. یکی از این محصولات صابون ژل رویال است که میتوانید درباره آن با مشاور آواطب صحبت کنید.
قفل رطوبت ضروری است
استفاده از کرم های سنگین برای مرطوب نگه داشتن پوست کافی نیست. به مواد تشکیل دهنده کرم های خود توجه کنید و محصولات اسید هیالورونیک را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید. این مولکول باورنکردنی می تواند تا 1000 برابر وزن خود آب را نگه دارد و به حفظ رطوبت در پوست شما کمک می کند.
علاوه بر این، به دنبال کرم هایی باشید که حاوی عوامل انسدادی مانند وازلین و موم های طبیعی مانند موم زنبور عسل و لانولین هستند. این مواد به طور موثر رطوبت را در طول روز قفل می کنند. همچنین یکی از بهترین این کرم ها که یه صورت ضد لک و ضد چین و چروک عمل میکند کرم ضد لک ژل رویال است. با استفاده دوره ای میتوانید پوست شادابی داشته باشید.
کارشناسان این مقاله
- bebeautiful انجمن سلامت و زیبایی هندوستان
نظرتان را بنویسید