بارداری یه عالمه تغییر توی بدن ایجاد می‌کنه که حتی بعد از زایمان هم ممکنه ادامه داشته باشه. یکی از رایج‌ترین مشکلات پوستی تو این دوران، لک‌های بارداری (یا همون ملاسما) هستن که به خاطر تغییرات هورمونی به وجود میان. اگه دنبال راهی برای کم کردن این لک‌ها هستین، باید یه کرم خوب و مطمئن پیدا کنین که هم موثر باشه و هم به سلامت خودتون و کوچولوتون آسیبی نزنه.
با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
توی کرم ضد لک بارداری دنبال چی باشیم؟
همون‌طور که گفتیم، لک های بارداری معمولاً به شکل لکه های تیره روی صورت و بدن ظاهر میشن و ریشه شون هورمونیه. پس انتخاب یه کرم خوب می‌تونه به کم کردن یا حتی از بین بردن این لک ها کمک کنه. موقع خرید کرم، باید حواستون باشه که ترکیباتش هم اثربخش باشه و هم بی‌خطر. اینجا چند تا از مواد موثر که تو کرم های خوب پیدا میشن رو معرفی می‌کنیم:
ادامه مطلب می‌تونه در مورد ترکیبات خاص مثل ویتامین C، آربوتین، یا نیاسینامید باشه، بسته به درخواست کاربر.
1. نه به هیدروکینون: روشن‌کننده قوی، اما خطرناک
هیدروکینون یکی از موادیه که خیلی توی محصولات ضد لک استفاده میشه. این ترکیب جلوی تولید ملانین (رنگدونه پوست) رو می‌گیره و باعث کمرنگ شدن لک‌های تیره میشه. اما حواستون باشه که استفاده بی‌رویه یا نادرستش ممکنه پوستتون رو تحریک کنه یا باعث حساسیت بشه. خلاصه، هیدروکینون قویه، ولی نظر مشاوران آواطب اینه که استفاده نکنید.
2. آلفا آربوتین: جایگزین ملایمتر و مطمئن‌تر
اگه دنبال یه ترکیب موثر ولی امن‌تر هستین، آلفا آربوتین گزینه خوبیه. کارش مثل هیدروکینونه و با مهار ملانین، لک‌های پوست رو روشن‌تر می‌کنه. ولی خبر خوب اینه که آلفا آربوتین ملایم‌تره و برای دوران بارداری هم بی‌خطرتر محسوب میشه. معمولاً توی سرم‌ها و کرم‌های پوستی پیدا میشه و به مرور زمان لک‌های تیره رو محو می‌کنه. این ماده حتی برای پوست‌های حساس یا مستعد التهاب هم انتخاب مناسبیه.
اگه به دنبال یه ترکیب قوی و یه راه امن‌تر هستین، آلفا آربوتین گزینه بهتریه که هم موثره و هم خیال‌تون از بابت عوارض راحت‌تره.
یک محصول بسیار قوی حاوی آلفا آربوتین به شما معرفی میکنم:
سرم ضد لک آلفا آربوتین اوردینری
3. رتینول: قوی و موثر، اما با احتیاط
رتینول که همون ویتامین A هم بهش می‌گن، یکی از اون ترکیب‌های جادوییه که تو درمان لک های پوستی و صاف کردن بافت پوست خیلی کاربرد داره. این ماده باعث میشه تولید کلاژن تحریک بشه و به بازسازی سریع‌تر سلول‌های پوست و کمرنگ کردن لک های تیره کمک می‌کنه.
ولی اگه باردار هستید، بهتره تو مصرفش حواستون رو جمع کنید. چون ممکنه روی جنین تاثیر منفی بذاره. حتما قبل از اینکه از محصولاتی که حاوی رتینول هستن استفاده کنین، با دکترتون مشورت کنید. ضمن اینکه ممکنه پوستتون رو خشک یا تحریک کنه، پس یادتون نره کنار این محصولات از یه مرطوبکننده مناسب هم استفاده کنید.
این هم یک محصول درجه یک حاوی رتینول و ضد چروک پوست
سرم ضد چروک رتینول 1% اوردینری
4. ویتامین C: روشن‌کننده بی‌خطر
ویتامین C یه ماده عالیه برای کمتر شدن لکه های تیره و روشن تر شدن پوست. ویتامین C خاصیت آنتی‌اکسیدان داره که در مقابل آسیب‌های محیطی و رادیکال‌های آزاد (که باعث تیرگی و پیری پوست میشن) از پوست محافظت می‌کنه. علاوه بر این، ویتامین C جلوی تولید ملانین رو می‌گیره و اینطوری لک های پوستی رو کمتر می‌کنه.
خوشبختانه ویتامین C یه گزینه امن برای دوران بارداریه و عوارض خاصی نداره. این ماده به خاطر خواص روشن‌کنندگی و ضد التهابی خودش، توی خیلی از کرمها و سرم‌های ضد لک پیدا میشه. چون از ترکیبات طبیعی موجود تو میوه‌ها و سبزیجاته، استفاده ازش به صورت استاندارد برای مادرها مشکلی نداره.
اگه دنبال یه گزینه قوی هستید، رتینول رو با احتیاط استفاده کنید و مشورت با پزشک رو فراموش نکنید. اما برای یه انتخاب بی‌دردسرتر و مطمئن، ویتامین C بهترین همراه شماست.
این محصول مناسب شماست چون روشن کننده پوست هست. هم ویتامین سی داره هم اوردینری و هم هیالورونیک اسید:
کرم سوسپانسیون ویتامین سی
5. ویتامین B3 یا همون نیاسینامید
نیاسینامید یه ترکیب خیلی خوبه که کلی به پوست کمک می‌کنه، مخصوصاً برای روشن‌تر شدن و کمرنگ کردن لک‌ها. این ماده تولید ملانین رو کم می‌کنه و جلوی فعالیت آنزیم تیروزیناز رو می‌گیره (همون چیزی که باعث رنگدونه‌های پوست میشه). اینطوری لک‌ها رو کمرنگ می‌کنه. خاصیت ضدالتهابی هم داره که خیلی به درد پوست‌هایی که به خاطر جوش، بارداری یا حتی آسیب محیطی ملتهب شدن، می‌خوره.
خبر خوب اینه که نیاسینامید تو دوران بارداری کاملاً امنه و مشکلی برای مادر و همچنین جنین نداره. برای پوست‌هایی که حساسن و اونایی که راحت لک می‌زنن هم فوق‌العاده‌ست. حتی به بهتر شدن بافت پوست هم کمک می‌کنه.
یکی از بهترین محصولات نیاسینامید رو بهتون معرفی میکنم:
سرم ضد جوش نیاسینامید اوردینری
6. آزلائیک اسید
آزلائیک اسید یه ترکیب همه‌فن‌حریفه. خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌باکتریال داره و بیشتر برای از بین بردن لک های پوستی و آکنه استفاده میشه. این اسید هم مثل نیاسینامید تولید ملانین رو کم می‌کنه، پس برای روشن‌تر کردن لک‌ها عالیه. از اونجایی که ضدالتهابه، پوست‌هایی که جوش می‌زنن یا مستعد قرمزی هستن خیلی ازش سود می‌برن.
یه ویژگی دیگه‌ی خوبش اینه که چربی پوست رو تنظیم می‌کنه. پس اگر پوستت چربه یا مستعد آکنه‌ای، این ترکیب برات ایده‌آله. معمولاً از دوزهای 15 الی 20 درصدش توی کرمها برای از بین بردن آکنه و لک استفاده میشه.
آزلائیک اسید تو بارداری هم بی‌خطره و خیلی از محصولات ضد جوش و ضد لک مخصوص خانم‌های باردار از این ماده استفاده می‌کنن. حتی سازمان‌هایی مثل FDA هم مصرفش رو تأیید کردن.
7. اسید لاکتیک
اسید لاکتیک یکی از اون ترکیباتیه که کارش لایه‌برداری ملایمه. یعنی بدون اینکه پوستت رو اذیت کنه، سلول‌های مرده رو از روی پوست پاک می‌کنه و کمک می‌کنه سلول‌های جدید جایگزین بشن. نتیجه: یه پوست صاف‌تر، روشن‌تر و یکنواخت‌تر.
علاوه بر این، اسید لاکتیک پوست رو حسابی مرطوب نگه می‌داره و حتی می‌تونه چین و چروک‌های خیلی ریز رو هم کمتر کنه. جالبه بدونی وقتی این ماده رو با ترکیباتی مثل نیاسینامید و یا ویتامین C استفاده کنی، تأثیرش بیشتر میشه و پوستت خیلی بهتر و شفاف‌تر میشه.
حالا نگران نباش، چون تو دوران بارداری هم اگه از اسید لاکتیک استفاده کنی بی‌خطره، فقط باید حواست باشه که از محصولات با دوز مناسب (۵ الی ۱۰ درصد) استفاده کنی. اینطوری هم به پوستت می‌رسی، هم خیالت راحت میشه که آسیبی بهت نمی‌رسه.
کرم‌های پرطرفدار برای لک های بارداری
اگه لک‌های بارداری اذیتت می‌کنن و دنبال یه محصول خوب می‌گردی، چندتا گزینه عالی تو بازار هست که نه‌تنها لک ها رو کمرنگ می‌کنن، بلکه پوستت رو شفاف‌تر و درخشان‌تر می‌کنن. یکی از بهترین‌ها:
کرم ضد لک ژل رویال
این کرم لایه‌برداری ملایمی داره که به کمرنگ شدن لک‌های پوستی خیلی کمک می‌کنه. ترکیباتی مثل ژل رویال داره که هم پوست رو تغذیه می‌کنه، هم روشنش می‌کنه. خبری از هیدروکینون و پارابن هم نیست، پس گزینه‌ای ایده‌آل برای مامان‌های بارداره.
این کرم علاوه بر روشن‌کنندگی، آبرسانی قوی هم داره و از به وجود اومدن لک‌های پوستی جدید جلوگیری می‌کنه. حتی لک‌های پوستی قدیمی تر و تیرگی‌های پوستت رو هم کمتر می‌کنه. همه این‌ها باعث شده که کرم پرایم به‌عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای دوران بارداری شناخته بشه.
برای خریدش از اینجا >> کرم ضد لک و جوانساز ژل رویال میتونید اقدام کنید.
تونر برنج آبرسان و روشن کننده آیم فرام
عوامل زیادی مثل بالا رفتن سن، نور خورشید، بارداری، داروها، تغییرات هورمونی و حتی روش‌هایی مثل لیزر درمانی ممکنه باعث ایجاد لک روی پوست بشن. این محصول یه گزینه عالیه برای این جور مشکلات. این تونر با آبرسانی، شفاف کردن پوست و مهار کردن آنزیم تیروزیناز (که عامل به وجود اومدن لک هست)، خیلی کمک می‌کنه تا لک‌ها کمتر بشن یا حتی از بین برن.
یه تونر آبرسان و مغذی که پوستو نرم، لطیف و حسابی هیدراته می‌کنه. کم‌کم باعث شفاف‌تر و روشن‌تر شدن پوست هم میشه. ترکیباتش ۱۸ تا مواده که ۸۰ درصدش عصاره برنجه. عصاره برنج نه‌تنها آبرسان و مرطوب‌کننده‌ست، بلکه خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و یه لایه‌برداری خیلی ملایم هم داره. اینطوری پوست و لک‌ها رو به آرومی روشن‌تر می‌کنه و یه درخشش طبیعی و خوشگل به پوست می‌ده.
اینجا میتونی پیداش کنی: تونر برنج آبرسان و روشن کننده آیم فرام
بی بی کرم ویتامین E با پوشش کامل
بی بی کرم ویتامین E یه کرم چندکاره‌ست که هم آرایشیه، هم مراقبتی. پوشش بالایی داره و لک‌ها، قرمزی‌ها و منافذ پوست رو به خوبی می‌پوشونه، اونم با یه جلوه طبیعی و سبک که اصلاً حس سنگینی نمی‌ده. آبرسانه قویه، ضدجوش و ضدپیریه و با ماندگاری ۱۲ ساعته مناسب استفاده روزانه‌ست. حتی میتونی دور چشم هم به‌جای کانسیلر استفاده کنی. خلاصه هم پوستو خوشگل می‌کنه، هم ازش مراقبت! مناسب همه نوع پوسته و با فرمول آنتی‌اکسیدانی‌اش جلوی پیری زودرس پوستو می‌گیره.
برای کسب اطلاعات بیشتر از این لینک استفاده کن: بی بی کرم ویتامین E
چطور تو بارداری کرم ضد لک مناسب انتخاب کنیم؟
بارداری یه دوره خاص و حساسه که بدن توش تغییرات زیادی می‌کنه. به خاطر همین، باید بیشتر حواسمون به چیزایی که استفاده می‌کنیم باشه؛ چه مواد غذایی، چه کرم‌های پوستی. وقتی قراره کرم ضد لک بخری، نکته‌های زیر رو یادت نره:
کرم مناسب با نوع پوستت رو انتخاب کن
نوع پوستت خیلی مهمه. پوستا معمولاً به 4 دسته حساس، خشک، چرب و مختلط تقسیم بندی میشن. برای هر کدوم، یه سری ترکیبات مناسب‌تره:
- اگه پوستت خشکه: دنبال کرمهایی باش که مواد آبرسان مثل هیالورونیک اسید یا گلیسیرین داشته باشن. این ترکیبات کمک می‌کنن پوستت نرم بمونه و از ترک و خشکی جلوگیری بشه.
- اگه پوستت چربه: کرم‌های غیر کومدون‌زا و سبک (یعنی اونایی که منافذ پوستت رو نمی‌بندن) بهترین انتخابن. این کرمها چربی پوست رو کنترل می‌کنن و نمی‌ذارن جوش بزنی.
- پوست مختلط: اگه پوستت یه جا چربه و یه جا خشکه، باید دنبال کرمی باشی که هم مرطوبکننده باشه، هم چربی پوستت رو تنظیم کنه. این مدل کرمها تعادل خوبی برقرار می‌کنن.
- پوست حساس: برای پوستای حساس، کرمهایی که ماده شیمیایی تحریک کننده و عطر ندارن، مناسبن. اینجور کرمها التهاب و قرمزی پوست رو کم می‌کنن و حساسیت ایجاد نمی‌کنن.
یه توصیه کلی: همیشه ترکیبات کرم رو چک کن و مطمئن شو که مواد مضر مثل پارابن، هیدروکینون یا اسانس توش نباشه. تو دوران بارداری، اولویت با ایمنی و سلامت جنینته.
اگه میخوای کرم ضد لک مناسب تو بارداری انتخاب کنی، کاملا به شدت لک هات بستگی داره
یکی از چیزایی که باید موقع خرید کرم ضد لک بهش توجه کنی، میزان تیرگی و شدت لک‌هاست. اگه لک های پوستت خیلی تیره و عمیقه، شاید به نظر برسه که باید سراغ کرمهایی با ترکیبات قوی مثل رتینول یا هیدروکینون بری. اما چون تو دوران بارداری هستی، بهتره این کار رو نکنی و دنبال مواد ملایمتر و ایمن‌تر باشی.
ترکیباتی مثل آلفا آربوتین و ویتامین C گزینه‌های خیلی خوبی‌ان. این مواد به مرور لک‌های تیره رو روشن می‌کنن و به پوستت یه رنگ یکنواخت و شفاف میدن. صبر و حوصله می‌خواد، ولی نتیجه‌ش خوبه و مهم‌تر از همه، برای جنین هم بی‌خطره.
قیمت کرم ضد لک هم مهمه
از اونجایی که تنوع کرم های ضد لک تو بازار زیاده، قیمتشون هم متفاوته. برای انتخاب یه محصول خوب، فقط دنبال ارزون‌ترین یا گرون‌ترین گزینه نباش. به کیفیت و ترکیباتش دقت کن. گاهی برندهای معتبر گرون‌ترن، ولی مطمئنی که یه محصول باکیفیت و اثربخش گرفتی.
فروشگاه‌های معتبری مثل آواطب رو هم چک کن، چون معمولاً محصولات اورجینال و با تنوع قیمتی مناسب دارن. خلاصه، محصولی رو انتخاب کن که هم با بودجه‌ت بخونه، هم خیالت از بابت تاثیرش راحت باشه.
روتین پوستی و کرم ضد لک تو بارداری
کرم های ضد لک تو بارداری خیلی کمک می‌کنن که لک های پوستی کمرنگ‌تر بشن، ولی اگه بعد از استفاده‌شون حواست به مراقبتای دیگه نباشه، شاید نتیجه خوبی نگیری. پس باید یه روتین ساده ولی مؤثر داشته باشی تا پوستت همچنان سالم و شاداب بمونه.
اما قبل از هرچیزی میتونی این مقاله رو مطالعه کنی: روتین پوستی قبل از خواب شبانه
- ضد آفتاب، رفیق همیشگیت باشه: یکی از مهم‌ترین کارایی که باید انجام بدی، استفاده از ضد آفتاب هست. چون نور خورشید می‌تونه هم لک ها رو بدتر کنه، هم زحمات کرم ضد لک رو هدر بده. پس حتماً ضد آفتاب با SPF مناسب بزن و هر چند ساعت یه بار تمدیدش کن. حتی اگه تو خونه‌ای، یادت نره که اشعه‌های UV از پشت شیشه هم می‌تونن به پوستت آسیب بزنن.
- پوستت رو مرطوب نگه دار: کرم ضد لک ممکنه یه کم پوست رو خشک کنه، واسه همین آبرسان استفاده کردن واجبه. یه آبرسان خوب بزن که پوستت نرم و شاداب بمونه و از حساسیت و خشکی خبری نباشه. اینطوری تاثیر کرم ضد لکت هم بهتر میشه و پوستت یه دست‌تر به نظر میاد.
- پاکسازی آروم و ملایم، پایه‌ی یه پوست سالم: اگه میخوای پوستت تمیز و سالم بمونه، پاکسازی باید بخشی از روتینت باشه. اما حواست باشه از شوینده‌هایی که فاقد عطرن و ملایم هستن استفاده کنی. آروم پوستتو تمیز کن و فشار زیادی نیار که خشکی یا حساسیت ایجاد نشه.
- محصولات قوی و تحریک‌کننده رو بذار کنار: تو این دوره، باید بیشتر از همیشه مراقب پوستت باشی. کرمها یا تونرهایی که توشون الکل، عطر یا مواد شیمیایی قوی دارن رو بی‌خیال شو. اینجور چیزا نه‌تنها به پوستت کمک نمی‌کنن، بلکه باعث خشکی و تحریک میشن و حتی ممکنه اثر کرم ضد لک رو هم خراب کنن.
- پوست خوشحال = تغذیه درست: تغذیه خوب، یکی از رازهای اصلی داشتن یه پوست سالمه. سعی کن میوه و سبزیجات تازه بخوری، آب کافی بنوشی و سراغ غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان مثل گردو، توت‌فرنگی و هویج بری. این مواد پوستتو از درون تغذیه می‌کنن و کمک می‌کنن همیشه شفاف بمونه.
- خواب و استراحت؛ دوست پوستت: یه خواب خوب می‌تونه پوستتو از خستگی نجات بده. کم‌خوابی یا استرس، دشمن پوستت هستن و ممکنه مشکلات پوستی رو بدتر کنن. پس سعی کن شب‌ها به اندازه بخوابی و برای کاهش استرس از کارایی مثل یوگا یا یه پیاده‌روی کوتاه استفاده کنی.
با پاکسازی ملایم، تغذیه مناسب، خواب کافی و دوری از محصولات قوی، میتونی پوستتو تو دوران بارداری سالم و شفاف نگه داری.
سوالات متداول
کرم ضد لک تو بارداری امنه؟
بله، بعضی از کرمهایی که ضد لک هستن برای دوران بارداری بیضررن، ولی حواست باشه که نباید هر کرمی رو استفاده کنی. دنبال محصولاتی باش که ترکیباتی مثل ویتامین C، آلفا آربوتین یا نیاسینامید داشته باشن. اینا معمولاً امن و مناسبن. اما کرمهایی که مواد قوی مثل هیدروکینون یا رتینول دارن، اصلاً توصیه نمیشن.
چجوری کرم ضد لک رو تو دوران بارداری استفاده کنیم؟
برای اینکه کرم بهترین تاثیر رو داشته باشه، حتماً مرتب و طبق دستورش استفاده کن. پوستت رو اول تمیز و خشک کن، بعد یه مقدار از کرم رو بزن. بهتره این کارو شب‌ها قبل خواب انجام بدی تا تاثیر بیشتری بذاره. منظم بودن خیلی مهمه.
نتیجه گرفتن چقدر زمان می‌بره؟
ممکنه چند هفته تا چند ماه طول بکشه تا نتیجه رو ببینی، به شدت لک ها و مواد داخل کرم بستگی داره. معمولاً اثرات اولیه بعد از چند هفته مشخص میشه، ولی اگه لک‌ها عمیق‌تر باشه، باید صبورتر باشی و چند ماه استفاده کنی.
میشه کرم ضد لک رو با محصولات دیگه استفاده کرد؟
آره، مشکلی نیست. میتونی کنار کرم ضد لک از مرطوبکننده یا ضد آفتاب هم استفاده کنی. فقط دقت کن که این محصولات ملایم و مناسب پوستت باشن. ضد آفتاب فراموش نشه که خیلی مهمه.
اگه پوست تحریک شد، چیکار کنیم؟
گاهی ممکنه پوستت به بعضی کرمها واکنش نشون بده، مخصوصاً اگه ترکیباتش قوی باشه. اگه دیدی پوستت قرمز شد یا خارش گرفت، فوراً استفاده رو متوقف کن. بهتره بری سراغ محصولات ملایمتر مثل کرمهایی که ویتامین C یا آربوتین دارن. اگه حساسیت ادامه داشت، با دکترت مشورت کن.
گردآورنده:
- زهرا غلامحسین دخت | مجله سلامت آواطب
پیام بگذارید