چطوری از شر خط ها و چین و چروک‌های ریز خلاص بشیم؟
عوارض بوتاکس
چین و چروک‌ها بخشی طبیعی از پیر شدن پوست هستن. ممکنه خط‌های ریز تو دهه ۲۰ و ۳۰ زندگیت ظاهر نشن، اما امکانش هست که بشن. با گذشت زمان، ممکنه چروک‌های “دینامیک” که به خاطر تکرار حالتهای صورت ایجاد می‌شن، ظاهر بشن. این شامل “۱۱”ها هم می‌شه یعنی اون دو خط عمودی بین ابروها. همچنین ممکنه به خاطر از دست دادن انعطاف پوست و جاذبه، چروک‌های “استاتیک” هم به وجود بیان.
هرچند نمی‌تونید کلاً جلوی خط‌ها و چروک‌های ریز رو بگیرین، اما با برنامه‌های زیر که بسته به سن‌تون متفاوته، میتونید از پوست‌تون محافظت کنید و اون رو ترمیم کنید. این برنامه‌ها ممکنه شامل استفاده از مرطوبکنندهها، زدن عینک آفتابی یا اضافه کردن رتینوئیدها به روتین مراقبت از پوست‌تون باشه. ادامه‌ی متن رو بخونید تا بیشتر بدونید.
با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
دهه ۲۰ زندگی
با افزایش سن، پوست‌تون هم پیر می‌شه، اما گاهی اوقات پیر شدن زودتر اتفاق می‌افته که بهش می‌گن پیری زودرس. ممکنه تو دهه ۲۰ زندگی به خاطر عوامل سبک زندگی یا تکرار حالتهای صورت (مثل تمرکز یا عصبانیت که می‌تونه چروک‌های دینامیک بین ابروها به وجود بیاره که بهشون “۱۱” می‌گن) چین و چروک به وجود بیاد. خوشبختانه، میتونید جلوی پیری زودرس رو بگیرید.
۱. استفاده از ضد آفتاب
همیشه وقتی بیرون می‌رید از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید، فارغ از اینکه هوا چطور باشه یا چه فصلی باشه. جلوگیری از رسیدن اشعه‌های فرابنفش (UV) به پوست باعث می‌شه کلاژن شبکه‌ی بافتی عمیق پوست که باعث شادابی و بی‌خط بودن سطح پوست می‌شه تخریب نشه و خط‌های عمیق ایجاد نشن.
اگه پوست حساس دارید، دنبال محصولاتی بگردید که حاوی دی‌اکسید تیتانیوم یا اکسید روی هستن. اینا از همتایان شیمیایی‌شون مثل اکسی‌بنزون یا آووبنزون ملایم‌ترن.
۲. اضافه کردن گلیکولیک اسید یا سالیسیلیک اسید به روتین‌تون
هر دوی این مواد میتونن پوست‌تون رو لایه‌برداری کنن و کمک کنن که پوست‌تون صاف بمونه. بعد از تمیز کردن پوست و قبل از زدن ضد آفتاب، یه پد اشباع شده از این مواد رو به پوست‌تون بمالید.
۳. زدن عینک آفتابی
اگه چشم‌هاتون رو از آفتاب محافظت کنید، میتونید خودتون رو از خطوط ریز ناشی از چپ کردن چشم‌ها در آینده نجات بدید. این کار رو با استفاده از عینک‌های آفتابی مناسب انجام بدید که:
- پوست اطراف چشم‌ها رو بپوشونن
- راحت باشن
- سر جاشون بمونن
دهه ۳۰ زندگی
تو دهه ۳۰ زندگی ممکنه خط‌های ریز دور چشم و ۱۱ها بین ابروهاتون رو ببینید. همچنین، کسایی که پوست روشن‌تری دارن معمولاً زودتر از اونایی که پوست تیره‌تر دارن خط‌ها رو میبینن، شاید به این خاطر که ملانین بیشتر تو پوست، محافظت بیشتری از چروک‌ها میکنه.
۴. استفاده از رتینوئید
رتینوئیدها موادی هستن که از رتینول یا ویتامین A مشتق می‌شن و خاصیت ضد چروک دارن.
برای کم کردن تحریک پوست، اول هر شب در میون استفاده کنید و بعد به تدریج هر شب بزنید. استفاده از رتینوئیدها در طول روز ممکنه پوست رو به نور خورشید حساس‌تر کنه.
۵. استفاده از محصولات غیر کومدوژنیک
روغن‌های معدنی و دیگه روغن‌ها معمولاً منافذ پوست رو می‌بندن. منافذ بسته میتونن جوش ایجاد کنن و همچنین باعث کشیده شدن منافذ بشن، که این هم با افزایش سن اتفاق می‌افته. در نهایت، منافذ کشیده میتونن به هم وصل بشن و فضاهایی روی صورت ایجاد کنن که شبیه چروک‌ها به نظر میان.
محصولات غیر کومدوژنیک اونایی هستن که منافذ رو نمی‌بندن. دنبال محصولاتی باشید که روی برچسب‌شون نوشته شده “non-comedogenic”، “بدون روغن” یا “منافذ رو نمی‌بنده”.
۶. ترک سیگار و دوری از دود سیگار
ترک سیگار و محدود کردن مواجهه با دود سیگار می‌تونه باعث بشه کمتر چروک ببینید. هم سیگار کشیدن و هم قرار گرفتن در معرض دود سیگار با ایجاد چروک مرتبط هستن. همچنین، هرچی بیشتر سیگار بکشید و تعداد سیگار بیشتری بکشید، چروک‌های بیشتری خواهید داشت.
دهه ۴۰ زندگی
این دهه ممکنه چروک‌های برجسته‌تری بیاره. چون با افزایش سن، پوست خشک‌تر می‌شه، خط‌های ریز و چروک‌ها بیشتر ظاهر می‌شن.
۷. استفاده از سرم حاوی فاکتورهای رشد
فاکتورهای رشد با هورمون‌های رشد اشتباه نشه. فاکتورهای رشد پلی‌پپتیدها هستن که از آمینواسیدها یا پروتئین‌ها در بدن ساخته می‌شن. اینا به طور طبیعی توسط پوست تولید می‌شن و به ترمیمش کمک می‌کنن.
پوست با افزایش سن کمتر این مواد رو تولید میکنه. با این حال، تحقیقات نشون داده که استفاده از سرم حاوی فاکتورهای رشد می‌تونه چروک‌ها و خطوط رو کمتر کنه.
۸. در نظر گرفتن آنتی‌اکسیدان‌ها
شاید از فواید آنتی‌اکسیدان‌ها برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن خبر داشته باشید، اما آنتی‌اکسیدان‌ها میتونن از چروک‌های پوستی هم محافظت کنن. برای مثال، آلفا-هیدروکسی اسیدها (AHAs) میتونن پوست رو لایه‌برداری کنن و ظاهر خطوط سطحی و چروک‌ها رو بهبود بدن.
۹. استفاده از مرطوب‌کننده
مرطوبکنندهها میتونن وقتی پوست‌تون خشک‌تر می‌شه، بهش رطوبت بدن. دنبال کرمی بگردید که حاوی موادی باشه که پوست رو پُر کنه، مثل هیالورونیک اسید و گلیسرین. شاید بخواهید مرطوب‌کننده‌های جداگانه‌ای برای استفاده در شب و روز تهیه کنید.
دهه ۵۰ زندگی
ممکنه ببینید که خط‌های پیشونی عمیق‌تر شدن، خط‌های ۱۱ و پنجه‌کلاغی برجسته‌تر شدن و چروک‌هایی هم گوشه‌های دهان شروع به شکل گرفتن کردن. همچنین، اگه در دوران یائسگی هستید، تغییر سطح استروژن می‌تونه تولید کلاژن رو کم کنه.
۱۰. یه متخصص پوست مورد اعتماد پیدا کنید
یه متخصص پوست خوب می‌تونه مطمئن بشه که دارید از محصولات درستی استفاده می‌کنید. اونا میتونن اگه لازمه دوز رتینوئید شبانه‌تون رو تغییر بدن تا بهترین نتیجه رو بگیرید.
۱۱. تلاش کنید که خواب با کیفیت داشته باشید
خواب برای کاهش چروک‌ها مهمه. کمبود خواب می‌تونه باعث افزایش خطوط ریز بشه، اما وقتی خواب کافی دارید پوست‌تون فرصت داره خودش رو بازسازی کنه.
متاسفانه، با افزایش سن ممکنه خواب‌تون تغییر کنه و خواب کافی نداشته باشید. با این حال، داشتن بهداشت خواب خوب مثل بیدار شدن و خوابیدن در یک ساعت مشخص هر روز و خوابیدن در یه محیط خنک و راحت می‌تونه به کیفیت خواب‌تون کمک کنه. >> چرا خواب برای دستیابی به پوستی سالم و درخشان حیاتی است؟
۱۲. به طور منظم ورزش کنید
اضافه کردن ورزش به روتین هفتگی به سلامت جسمی‌تون کمک میکنه، از جمله ظاهر پوست‌تون. ورزش جریان خون رو در کل بدن بهبود می‌ده که می‌تونه به پوست‌تون یه درخشش فوری بده.
توصیه می‌شه که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کاردیو انجام بدید. همچنین، افزودن تمرینات قدرتی به مدت حداقل دو روز در هفته هم ضروریه.
روش‌های درمان چین و چروک
تغییرات سبک زندگی ممکنه کافی نباشه که به نتایج دلخواه‌تون برسید وقتی صحبت از خط‌های ریز می‌شه. درمانهای زیر ممکنه برای نتایج دراماتیک‌تر مفید باشن.
درمان با سم بوتولینوم
تحت برندهایی مثل بوتاکس، دیسپورت، رجوو، مایوبلاک و زئومین، این نورومدولاتور سیگنال‌هایی که به ماهیچههای صورت می‌گه تا منقبض و چپ بشن رو خاموش میکنه. بعد از حدود یک هفته، چند تزریق در مناطق کلیدی چین و چروک‌ها رو با جلوگیری از حرکاتی که اونا رو ایجاد میکنه، نرم میکنه.
ممکنه یه متخصص پوست موقع تزریق از کرم بی‌حس‌کننده استفاده کنه. بهترین روش درمانی، داشتن این درمان هر سه تا شش ماه یک‌باره، اما با گذشت زمان، خط‌های شما حتی وقتی اثرش تموم بشه هم ممکنه سطحی‌تر بشن.
اگه بین ابروها یا اطراف چشم‌ها خط اخم دارید، ممکنه کاندیدای خوبی برای این درمان باشید. با این حال، عوارض جانبی بعد از درمان با سم بوتولینوم ممکنه شامل موارد زیر باشه:
- کبودی
- سردرد خفیف که نادره
- قرمزی
- نشانه‌های بوتولیسم، مثل مشکلات تنفسی یا بلع
- درد یا تورم
- ضعف در ماهیچههای صورت نزدیک تزریق
فیلرها
فیلرهای پوستی حاوی هیالورونیک اسید که با نام‌هایی مثل ژوویدرم، پرلن و رستیلن فروخته می‌شن، با بوتاکس فرق دارن. در حالی که نورومدولاتورها از ایجاد حالتهای صورت که باعث چروک می‌شن جلوگیری می‌کنن، فیلرها چروک‌های موجود رو پُر می‌کنن. همچنین میتونن به گونه‌های افتاده حجم بدن و گودی‌های زیر چشم رو پُر کنن.
یه متخصص پوست اول پوست رو بی‌حس میکنه و بعد فیلر رو جایی که نیاز داره تزریق میکنه. با گذشت زمان، فیلرها ممکنه تولید کلاژن رو تحریک کنن و چروک‌ها رو نرم‌تر کنن. اگه راضی نباشید، متخصص پوست می‌تونه بیشتر این فیلرها رو حل کنه.
کسایی که دنبال کاهش نشونه‌های پیری مثل جای زخم و خطوط ریز هستن، میتونن کاندیدای خوبی برای این درمان باشن. نتایج فوری هستن و یک تا دو سال ماندگاری دارن.
درمان با فیلر عوارض جانبی کوتاه‌مدت داره، مثل کبودی، قرمزی یا ورم و حساسیت. با این حال، عوارض جانبی جدی‌تری ممکنه اتفاق بیفته اگه کسی فیلرها رو از یه ارائه‌دهنده‌ی بی‌تجربه یا خارج از محیط پزشکی دریافت کنه. این عوارض ممکنه شامل موارد زیر باشه:
- واکنش‌های آلرژیک
- عفونت
- توده‌ها یا برجستگی‌ها
- مناطق بیش از حد پُر شده
- ورم شدید
جدی‌ترین عارضه از تزریق فیلر، تزریق مستقیم به داخل رگ خونی هست. این می‌تونه منجر به مرگ بافت بشه و در شدیدترین حالت، نابینایی ایجاد کنه.
پیشنهاد ما برای درمان چین و چروک و لک پوست صورت و دست بدون عوارض = استفاده از کرم ضد لک ژل رویال
نتیجه گیری
خطوط ریز و چروک‌ها بخشی طبیعی از پیر شدن هستن. در حالی که هیچ راهی برای جلوگیری از پیر شدن یا اثرات اون روی پوست وجود نداره، میتونید با استفاده از محصولات خاص، ایجاد تغییرات در سبک زندگی یا دریافت درمانهای ضد چروک، از پوست‌تون محافظت و ترمیم کنید. با یه متخصص پوست صحبت کنید تا ببینید چه چیزی می‌تونه به بهترین شکل به شما کمک کنه از شر خطوط ریز و چروک‌ها خلاص بشید.
سوالات متداول
آیا خطوط ریز دائمی هستن؟
خطوط ریز میتونن دائمی باشن اگه شما مکرراً همون حالتهای صورت رو ایجاد کنید و همون ماهیچههای صورت رو منقبض کنید.
در چه سنی صورت بیشتر تغییر میکنه؟
مردم معمولاً بین دهه ۴۰ و ۵۰ زندگیشون تغییرات بیشتری در صورتشون میبینن.
آیا میتونید خطوط ریز رو برگردونید؟
میتونید با انواع درمانها خطوط ریز رو کاهش بدید. گزینههای ممکن ممکنه شامل مرطوبکنندهها، فیلرها و درمانهای بوتاکس باشه.
گردآورنده:
- زهرا غلامحسین دخت | مجله سلامت آواطب
نظرتان را بنویسید