داشتن پوستی درخشان
پوست شاداب و درخشان بسیار مورد توجه است و همچنین به عنوان “درخشش” شناخته می شود. در اینجا بخوانید که با کدام ترفندها می توانید پوست خود را درخشان کنید.
با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
پوست درخشان در مورد ما چه می گوید؟
تو خیلی زیبا می درخشی، یک تعریف عالی است که مطمئناً هر زنی دوست دارد آن را بشنود. این فقط در مورد لبخند نیست، بلکه به پوست نیز مربوط می شود.
اما در واقع چه چیزی پوست درخشان را تشکیل می دهد؟
پوست زمانی می درخشد که رطوبت زیادی را حفظ کرده باشد و بنابراین چاق و کمی براق به نظر می رسد. به عبارت دیگر، کمبود رطوبت اغلب دلیل براق نشدن پوست است. به خصوص در زمستان، پوست اغلب فاقد درخشش طبیعی است، زیرا اغلب خشک، پوسته پوسته و کدر است و رنگ پریده و خسته به نظر می رسد. با افزایش سن، پوست درخشندگی خود را نیز از دست می دهد. اما نگران نباشید، شما می توانید کمک کنید و به پوست خود درخشندگی عالی بدهید.
سه نکته برای داشتن پوستی درخشان
پوست شما رنگ پریده است و نیاز فوری به افزایش طراوت برای پوست خود دارید؟ با این ترفندها پوست شما در کمترین زمان می درخشد.
- یخ: با صورتت به حمام یخ برو. به سادگی یک کاسه یا سینک را با آب سرد پر کنید و صورت خود را غوطه ور کنید. این فقط پوست نیست که بیدار می شود.
- سرم اسید هیالورونیک: درخشندگی فوق العاده را تضمین می کند. در حالت ایده آل، سرم را با یک غلتک رز کوارتز روی پوست ماساژ دهید. این کار گردش خون را تحریک می کند و چهره ای شاداب و گلگون می بخشد. برای مراقبت بیشتر، سرم را با کرم روز هیالورونیک ترکیب کنید و سپس آن را بمالید. درباره هیالورونیک اسید بیشتر بدانید.
- ماسک صورت آبرسان: از یک ماسک صورت آبرسان استفاده کنید تا به پوستتان رطوبت شدید بدهد. فرقی نمی کند این ماسک کلاسیک با قوام خامه ای باشد یا ماسک ورقه ای کاربردی. قبل از استفاده، ماسک را به مدت پنج دقیقه در یخچال قرار دهید.
روزانه از پوست خود مراقبت کنید
برای اینکه پوست در دراز مدت به خودی خود بدرخشد، نیاز به مراقبت کامل دارد. روال مراقبت روزانه شامل نظافت کامل و استفاده از مراقبت های مناسب روز و شب است. در طول روز، پوست صورت را باید با کرم مرطوب کننده ای که بافتی سبک و کم چرب دارد، مراقبت کرد. این برای پوست در زندگی روزمره خوشایندتر و قابل تحمل تر از یک کرم پرچرب است.
یک کرم غنی و فشرده باید عصر قبل از خواب استفاده شود، به عنوان مثال کرم روغن زیتون با ویتامین های A و E. این کرم از پوست در بازسازی شبانه آن حمایت می کند و باعث می شود صبح بیدارتر به نظر برسد. همچنین می توانید نیازهای فردی پوست خود را با سرم و کرم دور چشم برطرف کنید. پیشنهاد میشود از کرم ضد لک ژل رویال برای این کار استفاده کنید.
پوستی زیبا از طریق مقدار زیادی آب و غذای تازه
آب، آب، آب. اگر بدن ما کم آب باشد، پوست ما نیز این را منعکس می کند. بنابراین باید هر روز ۲ تا ۳ لیتر آب یا چای شیرین نشده بنوشید. این بدان معناست که پوست از نظر بصری حجیم شده و تازه به نظر می رسد. یک رژیم غذایی سالم نیز می تواند تاثیر زیادی بر ظاهر پوست ما داشته باشد.
بنابراین، حتما میوه ها و سبزیجات تازه و فرآوری نشده را به طور مرتب مصرف کنید. ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار هستند، زیرا به سلول‌ها کمک می‌کنند تا خود را «در تناسب» نگه دارند و بازسازی شوند. با این حال، اینها اغلب در غذاهای بسیار فرآوری شده از بین می روند. هر چه تازه تر، برای پوست ما بهتر است.
خواب کافی برای پوست بیدار
آیا به اندازه کافی می خوابید؟
سیاهی دور چشم بارزترین نشانه عدم بازسازی پوست است. پوست صورت به طور کلی افتاده و رنگ پریده می تواند نشانه ای از کمبود خواب و در نتیجه بازسازی باشد.
چرا خواب برای پوست ما بسیار مهم است؟
در شب سلول های ما زمان دارند تا خود را بازسازی و ترمیم کنند. اگر خواب کافی نباشد، این فرآیندها نمی توانند به میزان مطلوب خود انجام شوند. برای پوستی زیبا که شاداب به نظر می رسد، باید دوره های استراحت کافی، حدود 7 تا 8 ساعت در شب را برنامه ریزی کنید. این مطلب را مطالعه کنید: چرا خواب برای دستیابی به پوستی سالم و درخشان حیاتی است؟
استرس را کاهش دهید
سلول های پوست ما استرس را دوست ندارند. هم استرس داخلی، روانی و هم استرس ناشی از تأثیرات خارجی مانند نور خورشید یا هوای کثیف. شما باید با استفاده از کرم ضد آفتاب از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید. متخصصان پوست حتی برای محافظت طولانی مدت از پوست خود استفاده از فاکتور محافظتی 50 را توصیه می کنند.
اما در مورد استرس داخلی چه کاری می توانید انجام دهید؟
سعی کنید آگاهانه استراحت کنید و بیشتر اوقات برای خود کار خوبی انجام دهید. تندرستی، پیاده روی در هوای تازه؟ یا تنبلی و مطالعه؟
گردآورنده:
- زهرا غلامحسین دخت
نظرتان را بنویسید