بایدها و نبایدهای کبد چرب

درمان کبد چرب

1. کم کردن وزن

متاسفانه داروی مشخصی ندارد و تنها راه، کم کردن وزن میباشد. کافیست 10درصد از وزن خود را کم کنید، خواهید دید چقدر کبدتان رو به بهبود و سلامت پیش میرود.

2. ترک الکل

راه بعدی درمان کبد چرب، ترک الکل یا نخوردن الکل است که باعث بهبود کامل کبد چرب میشود.

3. استفاده از فیبر و سبوس

فیبرها و سبوسها باعث درمان کبد چرب میشوند. متاسفانه روز به روز شاهد تولید آرد سفید هستیم که فاقد سبوس میباشند. میوه ها را هم که پوست میگیریم و تمام فیبر آن با پوست از بین میرود.

4. استفاده از امگا 3

یکی از مهمترین چربی هایی که چربی کبد را از بین میبرد، چربی امگا 3 میباشد که در گردو و ماهی وجود دارد. اینها چربیهای اساسی بدن هستند که به هیچ عنوان بدن آنها را تولید نمیکند و حتما باید مصرف شود. امگا 3 نقش کلیدی در درمان کبد چرب ایفا میکند.

5. چای سبز و عسل

چای سبز برای درمان کبد چرب عالی میباشد. عسل نیز به درمان کبد چرب کمک میکند. البته یک نوع عسل که به نام عسل شهد شاهان یا عسل ملوکانه شناخته میشود. قیمت این عسل کمی گران است اما مقداری از آن کافیست.

6. گریپ فروت، آبلیمو و زردچوبه

از میوه ها هم گریپ فروت عالی میباشد و آبلیمو و زردچوبه هم بسیار مفید است.

7. دمنوش گل مریم، کاسنی و خارشتر

روش دیگر، مصرف دمنوش گل مریم و کاسنی و خارشتر، معجزه ای برای از بین بردن کبد چرب میباشند.