آنچه بخشی از بلوغ است در بزرگسالی به سختی قابل قبول است، جوش و دانه های سر سیاه. اما چرا پوست بزرگسالان واقعا دوست دارد دوباره شکوفا شود و چگونه می توان از آکنه دیررس به طور موثر پیشگیری کرد و با آن مبارزه کرد؟
در ادامه با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
منظور از آکنه دیررس چیست؟
آکنه دیررس که توسط متخصصان پوست آکنه تاردا نیز نامیده می شود، در درجه اول با سن تعریف می شود. هر فردی بالای 25 سال که هنوز از لک، جوش، جوش سرسیاه و پوسچول رنج می برد، آکنه دیررس دارد. با این حال، کسانی که بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند زنان هستند، لازم نیست ناراحت باشند. طبق آمارهای فعلی، از هر چهار زن بین 25 تا 45 سال، یک نفر با آکنه دیررس دست و پنجه نرم می کند. نترسید، فقط سبک زندگی خود را بررسی کنید.
پوست آینه روح
ارگانیسم انسان به شدت به استرس واکنش نشان می دهد و این می تواند بر روی پوست ما نیز منعکس شود. پوست تحت تنش، غده آدرنال آندروژن های بیشتری ترشح می کند، یعنی هورمون های جنسی مردانه. اینها تولید چربی پوست را تحریک می کنند و لایه ای از چربی اضافی تشکیل می شود. یک دایره باطل زیرا منافذ مسدود می شوند و جوش های بیشتری ایجاد می شود.
از آنجایی که سلول ها بعد از 30 سالگی کندتر از زمانی که ما نوجوان بودیم بازسازی می شوند، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا ناخالصی های ناخواسته از بین بروند. بنابراین اگر مدام احساس استرس می کنید، مطمئن شوید که در زندگی روزمره خود بیشتر استراحت می کنید. به عنوان مثال، جلسات مدیتیشن هدایت شده، یوگا، تمرینات اتوژنیک یا پیاده روی زیبا (بدون تلفن همراه) مفید هستند.
علل آکنه دیررس، هورمون ها نقش دارند
فقط زمانی که استرس دارید افزایش هورمون های جنسی ترشح می شود که بر ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد. هنگامی که مصرف قرص های ضد بارداری را متوقف می کنید، همین اتفاق می افتد. با گذشت زمان بدن به دارو عادت می کند و خود به خود سطح هورمون ها را تثبیت می کند.
اگر مصرف قرص قطع شود ناگهان هورمون های مردانه زیاد می شود. در نتیجه پوست چرب می شود و دانه های سرسیاه و جوش آزادانه ظاهر می شوند. اما نه تنها قطع قرص، بلکه تولد فرزند یا یائسگی دیرتر منجر به تغییرات هورمونی و تغییرات پوستی می شود.
روده و رژیم غذایی نیز بر روی پوست تاثیر می گذارد
بسیاری از مردم بر این باورند که ناخالصی های پوست صرفاً یک مشکل بهداشتی است. پوست نه تنها آینه روح، بلکه آینه کل زندگی درونی است. اگر فلور روده نامتعادل باشد، مثلاً به دلیل مصرف آنتی بیوتیک یا رژیم غذایی نامتعادل، پوست نیز می تواند دچار مشکلاتی شود.
از سوی دیگر، هرکسی که به طور سالم غذا می خورد، کمک قابل توجهی به شفافیت پوست می کند. به ویژه، تا حد امکان باید از غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مانند نان سفید خودداری کنید. آنها اثر التهابی دارند و تأثیر بدی روی پوست دارند درست مانند شکر. سیگار، الکل و فست فود نیز برای بدن ما و به خصوص برای پوست سمی هستند. لبنیات همچنین سطح التهاب را در بدن افزایش می دهد.
مراقبت از پوست مناسب
لایه برداری مکرر و مراقبت بیش از حد، پوشش اسیدی محافظ پوست را مختل می کند و در بدترین حالت حتی می تواند به آن آسیب برساند. محصولات زیادی را امتحان نکنید و به محصولاتی که پوست شما به خوبی تحمل می کند وفادار بمانید، این بهترین راه برای جلوگیری از آلودگی پوست است.
اما اگر از آکنه رنج می برید، بهتر است به جای کرم های چرب، از لوسیون های شستشو با PH خنثی یا صابون ها و مرطوب کننده های پایه آب استفاده کنید. درست مانند ماسک‌های ضد باکتری صورت که قدرت شفای پوست را تسریع می‌کنند. همچنین مطمئن شوید که لوازم آرایش و ضد آفتاب تا حد امکان بدون چربی باشد. برای رفع لک میتوانید کرم های ضد لک گیاهی را استفاده کنید.
پیشگیری با مراقبت صحیح
اگر هر روز زمان کافی برای مراقبت از پوست خود بگذارید، خطر مشکلات جدی پوستی را به حداقل می رسانید. این مهم شامل روتین مراقبت صبح و عصر می شود. از آنجایی که تولید سبوم نیز در طول شب فعال است، سبوم اضافی در هنگام خواب از طریق منافذ دفع می شود. بنابراین، صبح صورت خود را با آب ولرم و لوسیون پاک کننده بشویید. با حرکات دایره ای ماساژ دهید تا گردش خون را بهبود بخشد و چهره ای درخشان به شما بدهد.
هنگام عصر، پاک کردن کامل آرایش از روی پوست بسیار مهم است. برای این کار از محصولات مخصوص پاک کننده آرایش استفاده کنید. اینکه کدام محصول برای شما مناسب است به نوع پوست شما بستگی دارد. ژل های شستشو مخصوصاً برای پوست های چرب و مختلط مناسب هستند، در حالی که کسانی که پوست خشک دارند باید از شیر پاک کننده استفاده کنند. میسلار واتر بهترین انتخاب برای پوست های معمولی است. پوست شما اکنون می تواند دوباره نفس بکشد و یک شبه بازسازی شود.
گردآورنده:
- زهرا غلامحسین دخت
نظرتان را بنویسید