اهمیت بهداشت برای پوست
از زمان همه‌گیری کرونا، موضوع نظافت و بهداشت فردی اهمیت زیادی پیدا کرده است. دانستن اینکه چه چیزی باید در نظر گرفته شود و چگونه می توان مقدار مناسب را پیدا کرد بسیار مهمتر است. با راهنمایی های ما، پوست شما از تعادل خارج نمی شود.
چیزی که تعداد کمی از مردم می دانند:
حداقل 50 درصد از همه عفونت ها در خارج یا در مکان های عمومی اتفاق نمی افتد، آنها در خانه ساخته می شوند و در چهار دیواری خود شما رخ می دهند. از آنجایی که همه ما بوی خوبی داریم و می‌خواهیم تا حد امکان از خود در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت کنیم، شستن مکرر دست‌ها و به طور کلی بهداشت شخصی و نه فقط در موارد کووید 19 همه چیز مهم است. این واقعیت که با انتخاب عظیم محصولات، پیدا کردن کالای مناسب همیشه آسان نیست. برخی از مراسم پاکسازی ممکن است بیش از حد انجام شود و حتی فشار غیرضروری به پوست وارد کند.
در ادامه با مجله سلامت آواطب همراه باشید.
هر شستشو به فلور پوست حمله و سد محافظ را مختل می کند
دوش گرفتن نه تنها یک شروع خوب برای بیدار شدن، بلکه یک عامل بهداشتی و رفاهی است. هر شستشو به لایه محافظ اسیدی تشکیل شده از چربی و آب روی اپیدرم (پوست بالایی) حمله می کند. مهمتر از همه، لیپیدهای سد کننده، یعنی چربی هایی که در لایه شاخی قرار دارند و آن را مهر و موم می کنند، شسته می شوند. این باعث می شود پوشش محافظ ما به راحتی خشک شود.
نه تنها این، بلکه هدفی برای مهاجمان بیماری زا نیز می شود. برای اینکه محیط پوست را به یک تعادل سالم برسانید یا آن را حفظ کنید، توصیه می شود سورفکتانت های ملایم را انتخاب کنید. کمتر دوش بگیرید یا حداقل یک دوش کوتاه بگیرید تا از پوست خود محافظت کنید. این مطلب شاید برایتان جذاب باشد: 4 روش برای شستشوی بدن که خودتان میتوانید درست کنید
انتخاب محصولات شستشو و مراقبت مناسب بسیار مهم است
آنها باید متناسب با نوع پوست و نیازهای فردی باشند. در حالی که غدد چربی در پوست های بسیار جوان فعال تر هستند، قانون اساسی برای پوست های خشک تر بالای 40 سال این است:
- هنگام دوش گرفتن، محصولات شستشو با pH کمتر از 6 را انتخاب کنید. از محصولاتی که حاوی روغن و چربی هستند، مانند روغن دوش و شیر استفاده کنید، زیرا پوست را مرطوب و ملایم می کنند.
- هنگام استفاده از کرم بعد از حمام، به موادی مانند اوره، گلیسیرین یا اسید لاکتیک توجه کنید که می توانند پوست خشک را دوباره نرم و لطیف کنند.
- از صابون های کلاسیک و محصولات حاوی روغن های ضروری یا محصولات مبتنی بر الکل خودداری کنید. محصولات مراقبتی کم عطر یا بدون عطر برای پوست های حساسی که مستعد تحریک و خارش هستند توصیه می شود. جایگزین بسیار عالی برای صابون های صنعتی صابون ژل رویال است که بهترین صابون برای مراقبت از پوست میباشد.
آیا باید از مراقبت ویژه برای ناحیه تناسلی استفاده کرد؟
توصیه صریح خیر است. در اینجا، سد طبیعی پوست از میکروب‌های ناخواسته محافظت می‌کند. بسیار مهم است که محصولات پاک‌کننده این نواحی بسیار سازگار با پوست باشند. همچنین باید از صابون ها در شستشوهای ناحیه تناسلی خودداری کنید، زیرا PH بالای آنها به پوشش اسیدی پوست حساس حمله می کند.
پارچه های دستشویی نیز می توانند در کمد بمانند، آنها محل مناسبی برای رشد باکتری ها هستند. به هر حال، هیچ ارتباطی بین حذف موهای ناحیه تناسلی و بهداشت شخصی وجود ندارد. این بدان معنی است که اصلاح ناحیه تناسلی نه آسیبی می‌زند و نه از قارچ‌های واژن یا عفونت‌های آن ناحیه محافظت می‌کند.
نکته: اگر تمایل به داشتن پوست خشک دارید، با آب داغ حمام کنید. (آب حمام نباید گرمتر از دمای بدن باشد)
نکته مهم برای از بین بردن میکروب ها
بزرگ‌ترین منابع میکروب‌ها در پارچه‌های آشپزخانه و پارچه‌های تمیزکننده نهفته است، زیرا پاتوژن‌ها شرایطی را در اینجا پیدا می‌کنند که تقریباً برای آن ها بهشت است. هر دو روز یکبار پارچه‌ها، اسفنج‌ها و غیره را با دمای 60 درجه بشویید یا مشابه ماسک‌های دهان و بینی آنها را در آب جوش خیس کنید یا در قابلمه به مدت یک دقیقه بجوشانید.
ما معمولاً لباس ها را در دمای سردتر می شوییم. در صورت مشکوک بودن به بیماری، منسوجات باید در بالاترین سطح (نه کمتر از 60 درجه سانتیگراد) با ماشین تمیز شوند.
گردآورنده:
- زهرا غلامحسین دخت
نظرتان را بنویسید