بهترین هک های محافظت از آفتاب (برای برنزه شدن صورت) در تابستان

1. روزانه ضد آفتاب بزنید

برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UVA و UVB از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. کرم ضد آفتاب خود را هر 2 ساعت یکبار یا اگر در حال شنا یا عرق کردن هستید، بیشتر استفاده کنید.
قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، مقدار زیادی کرم ضد آفتاب با SPF 50را روی صورت خود بمالید.

2. لباس محافظ بپوشید

اگر قرار است زیر نور مستقیم خورشید بیرون بروید، استفاده از SPF همیشه کافی نیست. پوشیدن لباس های محافظ صورت شما را از نور خورشید نجات می دهد و خطر آفتاب سوختگی یا آسیب های ناشی از نور خورشید را کاهش می دهد.
این قانون را برای خلاص شدن از برنزه شدن صورت نادیده نگیرید. پوست خود را با لباس های محافظ مانند کلاه لبه پهن، عینک آفتابی و پیراهن آستین بلند بپوشانید.

3. به دنبال سایه باشید

شما ممکن است تمام قوانین نحوه پاک کردن برنزه از روی صورت و جلوگیری از آفتاب سوختگی را رعایت کنید، اما توصیه می کنیم با جستجوی سایه، به خصوص در ساعات اوج مصرف، از پوست خود محافظت بیشتری کنید.

در ساعات اوج مصرف که معمولاً از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر است از قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید خودداری کنید. اگر در این ساعات نیاز به بیرون رفتن دارید، به دنبال سایه زیر درخت یا چتر باشید. مقاله پیری نوری را بخوانید.

4. پوست خود را مرطوب کنید

محصولات مرطوب کننده صورت به حفظ رطوبت و طراوت پوست شما کمک می کنند، به خصوص زمانی که زیر نور خورشید هستید. به دنبال محصولات مراقبت از پوستی باشید که حاوی مواد مرطوب کننده مانند اسید هیالورونیک، ویتامین E، آلوئه ورا یا گلیسیرین هستند.

5. هیدراته بمانید

ایجاد یک روتین مراقبت از پوست مهم است، اما حفظ رطوبت از درون، به خصوص در تابستان بسیار مهم است. هنگامی که پوست شما به خوبی هیدراته شده باشد، احتمال خشک شدن یا آسیب دیدن آن در برابر آفتاب کمتر است.

نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت و سلامت پوست ضروری است. اما این در مورد 8 لیوان برای همه نیست، شما باید استاندارد خود را محاسبه کنید، بسته به قد، وزن و سبک زندگی خود.

6. آنتی اکسیدان مصرف کنید

در میان سایر نکات و ترفندهای سم زدایی در تابستان برای بهبود رنگ پوست، مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان به محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید کمک می کند.

برای محافظت از پوست خود، میوه ها و سبزیجات بیشتری مانند انواع توت ها، اسفناج، کلم پیچ و گوجه فرنگی مصرف کنید. شکلات تلخ و آجیل همچنین می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب کمک کنند و سلامت کلی را ارتقا دهند.

7. استفاده از محصولات پس از آفتاب